夏季排毒方法,清晨空腹喝杯温开水

　　夏季是天气比较热的时候，人们在夏季常常会出现上火、食欲不振等问题，这些问题的出现会使人的身体积累一些毒素，如果不及时将这些毒素排空的话，会对人的身体造成一定的影响，夏季排毒是不容忽视的。那么夏季排毒的方法有哪些呢？一起来了解一下相关的问题。

夏季排毒方法

　　蜂蜜排毒食谱。蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。

　　排毒减肥吃法：早晚服蜂蜜。每天早饭后40 分钟和晚上睡觉前40 分钟各吃一次蜂蜜,每次吃两勺子(50 一100 克)用200 毫升温开水调服。揉搓腹部。每天清晨起床之前,平卧在床上揉搓腹部,以肚脐为中心,在肚脐及其左、右、上、下各个部门,依次进行揉搓。揉搓的方法是先向左揉搓4 次,立即转向右揉搓4 次,如此不断地循环揉搓,时间不得少于30 分钟。这里要提醒的是,糖尿病人有便秘时不能使用此法。

　　柠檬排毒食谱。柠檬中富含维生C和各种酸性物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质,特别适合用于清肠减肥,减肥方法如下:一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。

清晨空腹喝杯温开水

　　早上经常空腹喝杯温开水，对身体会有以下这几大好处。促进体内新陈代谢。有的人在起床之后，会感觉全身无力，一直睡不醒还想睡等，很可能跟血液粘稠有关。对于这种现象，喝杯水就是一个很好的选择。给机体补充上水分之后，能够促进全身的血液循环，促进机体的新陈代谢，进而减轻机体压力，帮助我们唤醒精神。

　　对控制血压有利。在临床上发现，早上往往是大部分高血压人群的血压高峰期，喝水在促进新陈代谢的同时，还对血管的健康有益，适合高血压人群在早上养生。对某些疾病有益。早上喝一杯水对患有肾结石、糖尿病的患者还有益，平时有多喝水的习惯，还能够在一定程度上达到预防的目的。