夏季游泳注意事项

　　夏天天气炎热，再加上夏天处于河水湖水的汛期，水涨船高，很多人都喜欢到水里游泳，要知道，去游泳的时候注意安全是最重要的。要注意安全，除了要做好自身的防护之外，对有小孩子的家长而言，要时刻明确小孩子的动向，千万不要让小孩子独自下水，。此外夏季游泳注意事项还有哪些呢？一起来看看相关内容。

夏季游泳注意事项

　　空腹的时候一定不能游泳，这样不仅会影响消化功能和食欲，还有可能在游泳过程中发生头晕乏力等意外情况。饱腹的时候游泳会影响消化功能，产生胃痉挛，甚至会引发呕吐的现象，一定要注意。忌月经期游泳。女人在月经期间游泳的话，水中的病菌很容易进入子宫、输卵管等处，很可能造成感染，进而导致月经不调、经期延长等妇科疾病。

　　忌长时间曝晒游泳。有用的时候一样不要长期暴晒在阳光下，这样会很容易产生晒斑，引起急性皮炎，上岸的时候最好躲在遮阳伞下，或者用浴巾裹住皮肤，在身体上均匀的涂抹防晒霜也是不错的选择。忌酒后游泳。喝酒后本来神智就不清晰，酒精还会抑制肝脏的生理反应，妨碍体内葡萄糖的转化和储备，这样游泳很容易引发体力不足、抽筋等现象，从而导致意外发生，是一种十分危险的行为。

　　剧烈运动后一定要休息一段时间再游泳，如果立刻游泳的话，会加重心脏的负担，从而导致体温的急剧下降，这样就降低了人体本身的抵抗力，容易引发感冒、咽喉炎等疾病，得不偿失。忌在不熟悉的水域游泳。在一些天然水域游泳时一定不能贸然下水，不熟悉的水域下很可能有大量水草，水下环境复杂。贸然进入容易发生危险，造成意外，危害我们的生命安全。

夏日游泳安全小常识

　　游泳要有家长，老师等大人带领，不要独自一个人外出游泳。禁止到危险的地方游泳，要在游泳馆，游泳池活其他没有危险的地方游泳。在水中游泳时间不要超过两小时，特别是初学的人，在水中时间不要过长，一般15-30分钟就要休息一下。游泳前应该做好充分的准备活动，使全身各个器官，系统得到活动。

　　头痛，发烧，伤风感冒或者病刚好，及饿肚子，饭后，身体过于疲劳，大量出汗后都不能游泳。在游泳中，如果脚步抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或作跳跃运动，或用力按摩，拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。