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孕妇可以吃板栗吗

  板栗所含的营养很丰富,其中含有大量的淀粉,蛋白质等多种营养物质,素有“干果之王”的美称。板栗能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。板栗具有益气健脾,厚补肠胃的作用。那么,孕妇到底能不能吃板栗呢?

孕妇可以吃板栗吗

  孕妇可以适量吃板栗,因为板栗含有维生素C,含有丰富的蛋白质、多种的微量元素,也含有维生素B1和维生素B2等,对胎儿发育有一定的好处,也可以预防胎儿患有疾病,比如神经管畸形。孕妇如果出现孕吐现象也可以吃板栗,因为板栗有健脾胃的作用,可以缓解孕吐的情况,板栗还可以有助开胃,没有胃口的孕妇可以用板栗熬粥服用。

  健身壮骨,消除疲劳

  板栗当中富含营养,还含有对孕妇有益的矿物质。孕妇吃板栗可以健身壮骨,对骨盆发育也是有利的。

  养胃健脾

  板栗味甜性温,有养胃健脾之功效。准妈妈常常胃口不佳,连平时自己喜欢的菜都不想吃,家人可劝食板栗以帮助她们改善肠胃功能。

  提高免疫力

  板栗中含有丰富的优质蛋白质,并含有人体所需的多种氨基酸,有利于提高准妈妈的免疫力,有助于胎儿的发育。

  治疗腰腿酸软、慢性腹泻等病症

  栗子味甘性温,生食或熟食栗子都有治疗腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用。另外,栗子还能帮助准妈妈缓解反胃症状。

吃什么可以改善孕吐

  孕妇出现恶心,呕吐,尽量清淡点饮食,不要吃辛辣,油腻,燥热的食物,吃容易消化的食物,少量多餐。同时,建议孕妇可以吃点维生素B6止吐,也可以吃点酸酸甜甜的水果,或者是蜜饯类食物来缓解孕吐反应。

  1、生姜

  生姜中的姜辣烯酮对止呕吐是很有帮助的,所以在早孕反应期间,孕妈妈们可以多采用姜末或者姜汁来烹饪蔬菜,对减轻孕吐反应是很有帮助的。

  2、苏打饼干

  在恶心呕吐时,可以适当的吃一些苏打饼干,能减轻反胃的程度,有效的抑制呕吐。

  3、碳酸饮料

  平时多喝一些柠檬水,其中的柠檬精油对抑制孕吐是很有功效的,有助于平息反胃的症状和不适。

  4、清淡的小米粥

  小米粥具有养胃的功效,在恶心呕吐时喝上一碗清淡香甜的小米粥,不仅可以抑制呕吐,还可以增进妈妈们的食欲。

来源:pcbaby2021-07-02 19:05:56
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