有效保护眼睛多喝什么茶

　　想要保护好我们的双眼，在平时要多喝菊花茶，菊花茶中含有丰富的维生素A，可以有效地缓解眼睛干涩的情况，而且还可以防止夜盲症，那么有效保护眼睛多喝什么茶？

有效保护眼睛多喝什么茶？

　　第一、菊花茶。菊花茶中含有丰富的维生素a，而维生素a是保护眼睛的重要物质之一，同时多喝菊花茶还能够让大脑保持清醒，可以有效缓解肝火过旺或者用眼疲劳所引发的眼睛干涩问题。因此电脑族在平时使用电脑时，可以适当的多喝一些菊花茶，不仅能够缓解眼睛疲劳，还可以帮助放松身心。

　　第二、枸杞茶。大家可以抓取适量的枸杞，用开水冲泡之后饮用。枸杞具有养肝明目的功效，并且枸杞中还含有丰富的营养元素，包括胡萝卜素，维生素b1，维生素b2以及多种微量元素等，这些营养元素都可以有效保护眼睛，帮助缓解眼睛干涩和酸痛的问题。

　　第三、枸杞菊花茶。大家可以抓取适量的枸杞和菊花，放入杯中进行冲泡。枸杞菊花具有养肝明目的功效，并且还可以有效降低血糖和血压，非常适用于长期面对电脑的人群。除此以外，经常饮用枸杞菊花茶，还能够有效对抗衰老，减少皱纹的产生。

　　第四、决明菊花山楂茶。选择适量的决明子，菊花和山楂，按照一定的比例进行搭配，之后用开水冲泡。经常饮用决明菊花山楂茶，可以缓解内火炽热和眼睛干涩的问题。

怎样保护眼睛呢？

　　1、舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响.因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。

　　2、青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性(或称功能性)近视，即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。因此，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。

　　3、不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2—3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。

　　4、尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。电脑最好选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的同学更易损坏视力，而且自幼即玩游戏机的低视力同学，配镜连矫正视力都上不去，原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。

　　眼睛是一个极其精细的器官，如果一旦遭到损害，就很难修复，甚至根本无法修复。所以我们应该很好地保护自己的眼睛。那么，有效保护眼睛的方法有哪些?

　　1、预防外伤。我们日常工作、学习、日常生活中，眼睛受到外伤的机会很多，除了一些机械外伤外，其他诸如化学物质、特殊光线(如紫外线、红外线、X射线等)，高温和寒冷等等，都可以使眼睛受到损害。因此，避免去风沙大、尘沙多的地方。如在工作中接触有害的化学物质，应该有防护措施。不要在强光下看书，看电视要保持一定的距离。进行电焊、气焊、观日蚀、雪地作业等，要戴防护眼镜。

　　2、预防疾病。许多眼病是通过直接或间接传染的，如沙眼、急性结膜炎等，这些眼病，如果不及时医治;视力慢慢减退，以致失明。其实，所有全身性疾病，或多或少都能影响到眼睛。如血液病、肾病、高血压，内分泌病都能影响到眼睛，尤其是结核病，如果侵犯到眼睛，也会引起失明。