头皮屑多要怎么办

　　有些人天天晚上洗头，但是到了第二天还是发现自己的头皮屑很多。头皮屑多会给人一种不讲卫生的错觉，会让人觉得自己不拘小节，这样无论是在工作还是在生活当中都会给自己减分，这是一个急需改善的问题，那么头皮屑多要怎么办呢？一起来了解一下相关的答案。

头皮屑多要怎么办

　　头皮屑多每星期洗三至四次头。户外工作时间长的人及脑力工作者，可适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。营养补充：体内的营养，有时候也会对头发有不良的影响，脱发多、头屑多：可以适当补充维生素A、B6、锌、钙。生姜煮开水。用生姜煮开水，不烫后加入一些醋浸泡头发，止痒效果特好，若要去头屑，则需坚持使用几次，另外若用洗米水来煮生姜的话，还能起到护发素的效果哦，能使头发越洗越亮越洗越黑哦！

　　头皮屑多要注意饮食：避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮的形成，应戒掉。戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡， 加速头皮的产生。可食用一些含锌量较多的食物。如：糙米，蚝，羊，牛，猪，红米，鸡，意大利粉，奶，蛋。

　　头皮屑多洗发水别胡乱冲冲了事，要冲洗干净，鬓角、耳后等部位很容易被忽略；用水将洗发水搓起泡后再用到头发上；经常更换洗发水的品牌；用温水洗头，水温过热会刺激头皮过度分泌油脂；少吃刺激性事物，不要过度饮酒。头部护理经常洗头可以及时清洗头发表面过多的皮脂，根除真菌的培养基，明显减少头屑的产生，并有效增加头发的光滑程度和易梳性。

青少年头屑多怎么办

　　远离烟酒和刺激性食物，因为饮食会直接导致身体出现状况，而头屑多就是之一。注意洗头频率，一般3-5天洗1次头是属于正常的，如果每天洗头的人群，会破坏头皮的保护层，导致头屑增多，而长期不洗头的人群，头屑多是难以避免的，所以要把握好洗头的次数。

　　要尽量避免烫染发。染发剂很容易损伤毛干，引起头发断裂，还会刺激头皮细胞，导致头屑增多。在洗头的时候，可以加上适量的白醋在清水里面，会有去屑的效果。