孕妇吃什么对胎儿大脑发育好

　　每个父母都希望自己的孩子健康聪明，因此很多女性朋友在怀孕期间就会吃各种对宝宝发育好的食物。不过还有很多朋友对于这方面的了解并不是很多，因此也不太了解吃什么对宝宝好。那么，孕妇吃什么对胎儿大脑发育好呢?　　

孕妇吃什么对胎儿大脑发育好

　　1、蛋白质：参与细胞组成，是脑细胞组成的主要原料之一，包括动物瘦肉、海鱼、鸡蛋、牛奶、大豆、小米等。2、脂肪：脑神经纤维发育不可少的物质，包括植物油、牛奶、牛肉等。3、碳水化合物：脑细胞代谢的物质基础，包括玉米、葡萄干、香蕉、苹果等。4、此外，还有微量元素：锌、钙、铜、铁等。众多的维生素等，都是胎儿脑部发育需要的。

　　怀孕前8周，脑部形成期。这是胎儿的脑组织逐渐形成，孕妇要摄取均衡营养，给胎儿孕育良好的环境。多吃含有蛋白质，藻类的DHA食物，营养全面均衡，不挑食，少食多餐，保证充足睡眠时间。

　　怀孕20周，脑细胞增殖期。这个阶段正是准妈妈与胎儿互动的最佳时间，给予胎儿良好的刺激，让胎儿形成良好的神经回路，协助脑细胞朝向良性发展。准妈妈爸爸和胎儿每天进行对话，抚摸肚里的胎儿，可以给胎儿讲故事，放轻柔的音乐，是提升胎儿智力很好的方法。

　　怀孕30周，脑细胞活泼期。在这一阶段，准准妈妈可以加强运动量。多到公园，森林，空气好的地方散散步，做做瑜伽，孕妇操等。来刺激胎儿的前庭觉，促进大脑发育。　　

孕妇吃什么对宝宝好

　　鹌鹑。在怀孕期间，孕妇营养营养需要全面。不过，想要让胎儿脑部发育更为完善，那么有针对性的营养补充也是必须的。比如食用鹌鹑。鹌鹑肉也曾被用于药用。关键在于鹌鹑汤能够利于胎儿的脑部发育。卵磷脂是胎儿脑部发育所需要的，然而在鹌鹑肉中就存在较多的卵磷脂。

　　海产品。胎儿脑部发育需要多种微量元素。在怀孕期间，我们也建议孕妇适当食用海产品。不过有些高蛋白类型的海产品可能会引发过敏问题。孕妇在食用之前，还是要熟悉自己的体质，防止出现过敏反应。海产品中含有钙磷铁等元素，这些对于脑部神经的发育有很大的帮助。孕妇们还是适当食用这些补脑食物吧。

　　芝麻。在饮食选择中，要是女性怀孕期间常常出现抽筋的问题，那么很可能是缺钙。我们建议孕妇食用芝麻。芝麻对于通肠胃也有一定功效。想要让胎儿更聪明，适当食用芝麻也是有好处的。在烹饪过程中，适当加点芝麻，补血且健脑，特别不错。