预防肺炎的饮食建议

　　肺炎其实是很难治疗的一种疾病，有效预防肺炎的方法一般都是多注意饮水，多吃应季水果，而且还要适当的补充维生素，提高自身抵抗力，那么预防肺炎的饮食建议是什么？

预防肺炎的饮食建议

　　1、平时注防寒保暖，遇有气候变化，随时更换衣着，体虚易感者，可常服玉屏风散之类药物，预防发生外感。

　　2、戒除吸烟，避免吸入粉尘和一切有毒或刺激性气体。

　　3、加强体育锻炼，增强体质。

　　4、进食或喂食时，注意力要集中，要求患者细嚼慢咽，避免边吃边说，交食物呛吸入肺。

　　为了有效预防肺炎，日常生活中我们的饮食应当从以下几方面入手：

　　1.应多注意饮水。水是保持我们人类机体正常运行的重要物质，其不但能使我们日常丢失的水分得到补充，而且还利于堆积在我们体内的细菌毒素的排泄。

　　2.应多食水果。水果中含有的水分、糖分和微量元素等，为我们的身体提供了大量的养分，特别是其含有的维生素C等物质，还能提高我们人体的免疫能力，因此为预防肺炎，我们可多吃水果。但是同时也应注意，应尽量少食温热性水果，如：芒果、杏、榴莲等，以免造成温热生痰;尽量少食寒性水果，以免影响了脾胃的阳气，造成疾病侵入。

　　3.应在饮食上以清淡为主。日常生活中要多食蔬菜、菌类、豆制品等清淡食物，避免多食大鱼大肉等过于油腻的食物，因为油腻食物容易生内热，湿滞为痰，反而容易感染呼吸道疾病。

　　4.应多食用优质蛋白食物。如豆制品、奶制品、精瘦肉等，这样可以提高免疫力，抵御外来病原侵袭。

　　5.应适量多补充一些富含维生素A的食物。在日常生活中，建议多食用一些鸡蛋黄、动物肝脏等维生素A含量丰富的食物，该类食物对呼吸道的完整性有很好的调理作用，对预防肺炎也有很好的帮助作用。

如何预防小孩肺炎呢？

　　1、在容易发病的季节，一定要注意室内空气的新鲜，保持室内空气流通，然后还要给孩子一个休息的好环境，不要吵闹，在饮食上也要注意清淡，而且要吃那些比较容易消化的食物，多吃高热量，还要富含维生素的食物，最好是流质的食物，蔬菜粥，瘦肉粥等等，都是比较好的选择。

　　2、在孩子咳嗽的时侯，可以拍拍孩子的背部，这样孩子喉咙里面的痰液会比较容易排出来痰液也是身体的废物，咳嗽的时候会咳到肺部进行感染的，拍背的时候要下往上拍，还有要给孩子要适当地多喝点水，这样痰液就会被稀释，排出来就会容易许多，这些问题妈妈都要引起重视。

　　3、为了防止呼吸道受到感染，妈妈还要注意给孩子防寒保暖，尤其是在天气变冷的时候，妈妈要时刻关注天气的变化，及时给孩子增加衣服，还要经常带孩子去锻炼身体，多参加一些户外活动，在感冒的流行季节就不要带孩子去一些人多的场合，以免孩子也患感冒，家里有人感冒的时候，也不要和孩子接触。

　　首先，要加强身体的锻炼，经常锻炼身体，自己的体质才会好，抵抗力也会提高，也就会少患一些伤风感冒，也就不会患支气管肺炎了，可以选择自己喜欢的锻炼方式，每天坚持锻炼一个小时，自己以后的体质就会越来越好，当然就不会患小毛病了，那些经常锻炼身体的人，一般不会患病。

　　平时还要注意防寒保暖，因为平时的感冒咳嗽也会引起肺炎的，所以说要时刻关注天气的变化，，及时增减衣物，尤其是小孩子，很容易受凉的，平时一定要注意给孩子防寒保暖，不然孩子因为感冒而引起的肺炎还会有生命危险，所以说预防感冒的工作要做好，这样自然可以预防支气管炎。