阴虚体质的表现及调养

　　阴虚体质的人，一般都会出现体型消瘦，手脚心发热的情况，所以这一类人一般都非常容易上火，无缘无故的上火，极有可能是肝火旺盛导致的，那么阴虚体质的表现及调养是什么？

阴虚体质的表现及调养

　　阴虚体质多主要表现为型体削瘦，手脚心发热，口燥喉干，头晕眼花，虚烦难眠，睡觉盗汗，两颧猩红，大便干躁，小便发黄，舌色红、苔少，脉细数，服用辛辣食物温燥或煎炸之品则热等病症。

　　阴虚者主要表现为阴津不够，人体呈少水情况，以至眼睛干涩、鼻干、口干舌燥、皮肤不光滑、头发干枯毛躁等。其典型症状是心烦易怒、失眠多梦、头晕目眩、腰酸腿软、小便次多量少、心率偏慢、睡觉盗汗、手脚心发热、耳鸣等。

　　除此之外，阴虚体质者还非常容易“容易上火”，主要表现为性情急躁，心烦易怒，心态易波动，无缘无故就需要来“肝火”。因此 ，阴虚者应当常常提示自身安神助眠定志，长期保持心理状态，也要学好立即迁移消极情绪。

　　规律作息、阴潜阳。留意饮食搭配、大便和平时作息时间的规律性，此外也要留意工作中和歇息的合理安排时间，遵照自然界和身体的自然法则，尤其是夜里有品质的睡眠质量，是防止人体阴物质外流的合理方式。

　　健身运动大量出汗、针灸理疗去湿气。运动后大量出汗是去祛湿气比较立即的方式，此外，还能够根据康复理疗的方法，去除身体的体内湿气，如中药材浴足、拔罐、拔罐、经络按摩、穴道埋线等。需要留意的是，在健身运动或针灸理疗前，最好是适当饮用水，以通畅代谢安全通道。

阴虚体质如何调理？

　　1、药物调养：可用滋阴清热、滋养肝肾之品，如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药。常用方有六味地黄丸、大补阴丸等。如肺阴虚，宜服百合固金汤;心阴虚，宜服天王补心丸;脾阴虚，宜服慎柔养真汤;肾阴虚，宜服六味丸;肝阴虚，宜服一贯煎。

　　2、精神调养：阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养，远离城市喧嚣

　　3、环境调摄：阴虚体质的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。

　　阴虚体质的人平素适当进些滋补阴液以及甘凉滋润的食物，如糯米、藕、黑木耳、银耳、甘蔗、梨、百合、山药、枸杞、麦冬、鳖、龟肉、海参、阿胶等。可选用枸杞、百合、银耳、麦冬、山药煲瘦猪肉、鸭肉、猪肺汤。忌食辛辣刺激性、温热香燥、煎炸炒爆的物品;少食过分温热燥热的食物，以免耗伤人体阴液，如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、干姜、丁香、羊肉、狗肉等。