月经不调如何调理

　　月经不调的原因有很多，很多女性的生活习惯并不规律，就会导致月经不调，而且卵巢早衰也会引起月经不调，这是一个非常严重的疾病，那么月经不调如何调理？

月经不调如何调理？

　　1、益母草汁粥：需要益母草汁十克，生地黄汁和藕汁各一两。另外，再准备姜汁和蜂蜜少许，大米二两。把大米放在锅里煮，等到煮熟，再将以上准备的材料一起放入锅中，搅拌均匀即可。此粥特别适合女性食用，对于妇女的月经不调、瘀血腹痛有很好的调养作用。煮粥最好是使用沙锅，避免使用铁锅。除了上面所介绍的材料外，不要再添加其他食材。

　　2、凉拌马兰头：需要马兰头四两，卤香干两小块，味精和糖，以及盐和麻油少许。将食材清洗干净，在开水中锅焯一分钟，捞出后切成碎状。准备的卤香干也要切成碎状，然后和马兰头混在一起，再加入先前准备的佐料，将其全部搅拌均匀。此方具有清热凉血的作用，对于妇女的月经不调有很好的调理功效。

　　月经回潮一般发生在一次月经结束之后的3—7天。引起这种情况的原因有很多，但是月经回潮也是属于经期的。具体产生原因如下：

　　1.女性身体处于极度亢奋的状态。亢奋不仅仅是指兴奋、高兴，也可以指过度的悲伤、烦躁和压抑等等。大喜大悲的情绪都会造成月经回潮的情况，所以保持愉快的心情是月经正常的保证。

　　2、身体微量元素的缺乏：铁是造血的重要元素。如果女性在来月经的时候，由于铁元素的大量流失，也会造成月经的回潮，所以在月经期间，也要注意补血和补充铁元素。

来月经小腹痛怎么办呢?

　　一般情况，需要视情况来看怎么处理经期小腹痛的状况。有些人月经期腹痛不是特别严重，疼痛在可以忍受的范围，不会影响正常的学习工作和生活，一般不需要特别处理，注意保暖，放松心情，保持心情愉快，好好休息，安然度过经期这几天就可以了。

　　如果月经期小腹疼痛比较厉害达到无法忍受的地步，严重影响日常生活，需要及时到正规医院找医生检查咨询。疼痛难忍的时候，医生可能会先暂时性地开一些止痛药缓解痛苦，然后做进一步的检查，排除一些身体器质性疾病，找出病因然后针对性地治疗。需要注意的是，千万不要自行用药，以免对身体造成伤害。

　　从医学角度而言，女性在月经结束之后，在两到三天或者较长时间后，再次出现阴道出血，则有可能是月经回潮。 还有孕后妈妈在一段时间的绝经期之后，大姨妈再次光临的情况也称回潮。哺乳期妈妈月经回潮的时间因人而异，有的在产后一个来月就有月经了，可也有的直到八九个月给宝宝断奶后才来月经。

　　在生活中，由于个人体质不同，所以月经回潮的表现也不同。月经回潮的早晚与内分泌有关，主要是受脑下垂体分泌的“泌乳素”影响。泌乳素有抑制月经回潮的作用。月经回潮是泌乳素分泌量下降的信号，会影响乳汁分泌的量，但对乳汁的成分影响不大，所以，哺乳期妈妈不用担心月经回潮对乳汁有什么影响。