孕妇可以吃橘子吗

　　橘子具有开胃的功效，有些孕妇在孕期胃口不佳，就会食用开胃的食物。但是孕妇在孕期比较特殊，不可以随意食用食物，有些食物食用过多容易引起孕妇身体不舒服，严重时还会出现先兆流产的症状。那么，孕妇可以吃橘子吗?

孕妇可以吃橘子吗

　　孕妇是可以吃橘子的，但不能过量。橘子是酸性食物，对牙齿伤害是相当大的，所以，建议孕妇吃完橘子后要刷牙或者漱口。孕妇可以吃橘子，但是不能多吃，因为橘子本身就是寒性水果，容易造成胃部泛酸等症状，适量吃最好。

　　吃橘子还可以通便，降低胆固醇。橘子内侧薄皮，含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，也可以降低胆固醇。吃橘子还可以降血压，防治冠心病。橘子皮的橘皮苷，可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉。

　　除此以外，孕妇吃橘子还有不少好处，如：改善胃肠道不适症状，增进食欲;加强营养，提高免疫力;促进通便;降低胆固醇等。不过，虽然孕妇可以吃橘子，但也不能一次性吃太多。因为橘子吃多了容易上火，孕妇在孕后期又容易发生便秘，所以，孕妇吃橘子要有量的限制。一般来说，孕妇可选择一天吃1-2个优质橘子，而处于孕后期的孕妇，以2天以上吃1个橘子为宜。

　　所以，橘子是预防心脏病和动脉硬化的良好食品，孕妇可以适量吃橘子，但是不要多吃。

怀孕期间可以吃桔子吗

　　孕妇是可以吃桔子的，桔子当中含有丰富的维生素C、维生素B、维生素E，以及钙、铁、锌等微量元素，有助于促进消化，提高机体免疫功能，适当的吃一些桔子是没有问题的。

　　但是，桔子也含有一定的糖分，大量食用可以影响血糖，血糖偏高或者患有妊娠期糖尿病的孕妇是应该避免吃桔子的，而且，桔子中含有的胡萝卜素成分比较高，孕妇吃太多，容易出现胡萝卜素血症，使皮肤类似于黄疸的深黄色，所以，应注意不能过量吃桔子。

　　桔子吃多了也容易上火，所以不管是怀孕初期的孕妇，还是怀孕中晚期的孕妇，在吃桔子时候都应该注意，不要一次性吃太多，吃了太多的桔子，会引发上火，还会导致孕妇便秘，因此孕妇在吃桔子的时候一定要控制好量。

　　女性怀孕初期要注意饮食的均衡搭配，多吃些蔬菜水果，补充维生素和蛋白质，多注意休息，不可太劳累，保持良好的心态，这样才能给宝宝一个健康的生长环境。