芋头减肥期间能吃吗

　　生芋头在剥皮之后就会有一种粘手的感觉，这是其实是一种黏性蛋白。已经有研究表明，芋头的黏性蛋白可以帮助激活人体的巨噬细胞以及淋巴细胞等免疫功能，从而增强抵抗力。那么芋头减肥期间能吃吗?

芋头减肥期间能吃吗

　　芋头在减肥期间是可以吃的。 每100克可食用芋头的热量为58大卡，而每100克可食用米饭的热量为116大卡，同等重量的芋头热量比米饭低，再加上芋头富含淀粉，也属于主食类，因此在减肥期间可以用适量用芋头代替米饭作为主食，来减少热量的摄入。 另外，芋头中含有丰富的纤维素，能够增加饱腹感，并且促进肠道蠕动、帮助排便，这些都是有利于减肥的。

　　减肥期间适当的吃芋头是可以的，因为芋头中还有比较好多的膳食粗纤维，有助于促进胃肠道的蠕动，帮助帮助排泄吸收，同时具有比较强的饱腹感，可以减少食物的摄入量，以达到减肥的效果，芋头可以直接煮熟食用，也可做成芋泥食用，但需注意，在食用芋头时不可蘸糖或沙拉酱，以免摄入过多的糖分以及热量，也达不到减肥的效果。

　　减肥期间是可以适当的吃一些芋头的，但是也不要吃的过多，想要减肥，就需要控制饮食多运动，严格的控制每天的饮食的总热量，每餐只吃七分饱，不要吃热量过高的食物，也不要吃甜食油炸的食物，最好都吃一些水果青菜杂粮，运动方面可以选择仰卧起坐，俯卧撑，爬楼梯，长跑等等。

减肥可以吃玉米吗

　　减肥可以吃完全可以放心的吃玉米的，有些人认为玉米淀粉太高，不能用作减肥食品。事实上，玉米非常适合节食者。它富含营养和粗纤维，具有显著的减肥效果。此外，玉米的价格相当便宜。可以说，玉米是一种健康廉价的减肥食品。只要吃适量的这些食物。最重要的是坚持下去，不要半途而废。

　　减肥吃玉米是没有问题的，玉米汤方便简单。如果你觉得不够饱，前天晚上用玉米汤煮一块新鲜玉米。建议你通过锻炼、慢跑和瑜伽减肥。每天坚持半分钟以上。同时，限制高热量食物的摄入，如麦当劳、大米等。只要吃适量的这些食物。最重要的是要持之以恒.