月经是成熟女性独有的一个正常生理周期,一般的女性在14岁左右的时候就会开始来月经了,很多的女性朋友们在惊奇的时候,由于失血量过多,导致整个人都处于一种非常虚弱的状态中,那么月经期吃什么好?
月经期后一般吃清淡以及易消化的食物比较好,也能够适当的吃一些有助于补气血的食物,比如动物肝脏以及动物血液之类的,通常能够补充自身所需的营养,而且还能够避免身体出现贫血的情况。同时在月经过后可以恢复正常的饮食,保持饮食丰富多样化。
月经期后通常吃瘦肉以及鸡蛋和鱼虾之类的食物好,需要注意饮食多样化,避免饮食过于担心,以免导致身体某种营养缺失。同时在月经过后还要加强阴部的清洁卫生,最好是每天更换干净的内裤,而且换洗的内裤还要放在太阳底下晾干,避免出现细菌滋生的情况。
经期因为出血会引起气血不足,所以在月经期间,多吃葱、木耳、花生、核桃、红枣、龙眼,这样可以补充身体活力,避免头晕的发生。月经来潮时,也可以多吃些热食,如红糖水或热米粥,可促进身体消化,避免月经期间前列腺素释放过多而引起腹泻。保持外阴清洁干燥卫生。
如果症状严重,可以到医院做b超检查,也可以请中医进行经血瘀证治疗,也可以服用桂枝茯苓胶囊或益母草颗粒。含铁量丰富、滋补效果较好的食物也可多吃,如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、乌骨鸡、羊肉、鱼子、动物内脏、黑豆、海参、胡桃仁等。来月经的时候可以喝红糖水来调理。
月经血量较少的时候可以吃活血化瘀的食物,比如红枣、核桃、枸杞、红糖、生姜茶、菠菜、鱼肉、红豆、黑豆、乌鸡汤、鲫鱼汤、鸡蛋以及牛奶等。另外,平时还可以用当归、益母草、藏红花以及丹参等中药泡茶饮用。
月经量少的话,首先就是要睡眠要好,营养要好。营养的主要是多吃一些,比如说像高蛋白的食物,像乌鸡,像这些鱼,肉,这些都对月经量的调节都是有一定好处的。
你的情况考虑是由于内分泌失调导致的月经不调引起的月经推迟的现象。可以吃一些益母草颗粒、当归调经胶囊调理月经,保持心情舒畅,加强锻炼,提高身体素质,多注意休息,避免劳累过度,尤其是经期要防寒避湿。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
你好!做过几次人流,应该要好好保养身体才是,平时生活也要有规律。爱惜自己身体才能恢复得。吃些食补的东西慢慢把身体调理过来,平是多加强营养。建议到医院问问医生会更清楚。祝健康!
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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