孕期各阶段应该怎么补血

　　孕期分为很多种阶段，每一种阶段女性的身体状况都不一样。我们要根据每一个阶段来调整自己的饮食，来适应每个阶段的状况。特别是孕妇在怀孕期间容易出现贫血，所以对于孕妇的补血很重要。那么，孕期各阶段应该怎么补血呢?

孕期各阶段应该怎么补血

　　1、 孕妈妈贫血就是要补铁，那段时间里我给自个组织了合理的食补，常常做一些补铁食物，动物的肝脏，像猪肝、鸭肝、鸡肝等每个星期吃两次，可是肝脏是毒素聚集的地方，不适多吃;还有那种红色的瘦肉，牛肉、猪肉等。

　　2、 孕妈妈贫血光吃补铁的食物还不可，还要吃一些含蛋白质高的食物，蛋白质能够和铁制造血红蛋白，瘦肉要坚持天天吃几量，豆制品，像黄豆、大豆的，能够用排骨和黄豆炖汤，牛奶黑夜睡前喝一杯。

　　3、 植物性的食物也有些含铁高的，比方红枣、赤豆、血糯米、黑木耳、黑芝麻等，我通常都是下午的时分喝一杯黑芝麻糊，养分很丰厚。蔬菜和生果平常要多吃点，它们能够弥补维生素C对铁吸收有协助。

　　怀孕期间多数贫血的现象都是因为缺铁而造成的。有时通过饮食补铁效果比较慢，所以为了不影响胎儿的发育除了加大含铁食物量的摄入之外，还应该使用铁剂补充。现在的铁剂有片剂、补铁口服液等多种类型。使用补充剂需在医生的正确指导下，严格按照医生的要求服用。

　　把铁元素吃进了体内，怎样才能让身体更好的吸收利用铁元素呢?那就需要多吃一些能够辅助身体吸收利用铁的食物。比如说新鲜的蔬菜水果其中的维生素c和维生素a可以增加铁进入人体后的吸收率。

怎么补血

　　血来源于水谷的精气，通过脾胃的生化、输布，注之于脉，化而为血。血由心所主，藏于肝，统于脾，循行于脉中，充润营养全身的脏腑组织。血病的表现，一般分为出血、瘀血和血虚。血虚，是体内血液虚少。

　　1、四物汤

　　四物汤对于女人而言可是一个宝，所谓四物指的其实就是当归、熟地、白芍、川芎。对于女性朋友们来说，每个月的那几天结束之后就可用四物汤进行补血调经了。女性常喝四物汤不仅可补血，预防贫血，同时还可喝出好气色 。

　　做法：将四物包好，加入排骨一起炖成汤就可以了。如果不喜欢吃排骨的话，也可根据自己的口味加入其它的肉类都是可以的。

　　2、三红汤

　　所谓三红汤指的就是红枣，红豆，花生三种红色的食物一起熬煮出来的汤品了。众所周知红色的食物都具有补血的功效，而红枣，红豆，花生本身也都是属于相对容易能买得到的因此值得推荐给大家。

　　做法：把红枣，红豆，花生等都放在一起熬就可以了，在这里提醒一下花生一定不要去皮哦。因为花生的皮，更具补血功效。