月子必吃的几种水果

　　女性因为刚生下孩子，做了大手术，身体会十分虚弱。所以会进行半个月以上的坐月子，在坐月子的时候不能随意走动，需要躺在床上好好休养，还要做好营养的补充。还可以适量的吃一些水果，保持身体的维生素。那么，月子必吃的几种水果是什么呢?

月子必吃的几种水果

　　1、木瓜

　　味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。

　　2、樱桃

　　女性在生孩子之后身体会比较虚弱，樱桃就有补血补气的效果，可以更好地保护脾胃健康，缓解四肢无力和腰酸背痛。

　　3、苹果

　　味甘、性平微凉。不仅有抗癌功效，还可促进大脑发育，增强记忆力。苹果有生津、解暑、开胃的功效，含有丰富纤维素，可促进消化和肠壁蠕动，减少便秘。

　　4、葡萄

　　有补气血、强筋骨、利小便的功效。葡萄因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状。

　　5、榴连

　　味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

冬天产妇必吃的水果

　　适合产妇吃的水果包含有樱桃、荔枝、苹果、橙子、蓝莓、橄榄、梅子、猕猴桃、桃子、葡萄、榴莲以及木瓜等等，这些水果都是温性或者是热性的水果，吃这样的水果可以避免出现含量侵袭情况，同时，这些水果里面的营养也比较丰富，平时适当吃一些可以预防便秘和帮助产妇身材恢复，对产妇而言，多吃这样的水果是好处非常多的，但是，如果产妇本来就上火的话，像荔枝这样容易诱发上火的食物则不建议吃。

　　1、蓝莓

　　蓝莓属于功效最全面的，它含有大量的膳食纤维和微量元素，能够为身体补充各种所需营养，而且还能改善乳汁的质量。

　　2、梅子

　　梅子中蕴含了多种有机酸成分，可以改善食欲不振的我那天;维生素、黄酮以及矿物质对于身体也是很不错的营养成分，超级适合产妇。

　　3、桃子

　　桃子中含有丰富的营养成分，特别适合产妇，它能够保护肺部，起到润肠通便的效果。但是要记得适量食用，吃太多容易出现腹胀的问题。