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孕妇饮食上需注意

  怀孕的时候,如果进食一些过于寒凉或者是具有活血化瘀作用的水果,比如西瓜、山楂之类,很容易会造成孕妇的泄泻,从而引起子宫平滑肌的收缩,最后造成了流产。所以,孕妇有不少饮食禁忌,那么孕妇饮食上需注意什么呢?

孕妇饮食上需注意

  孕期饮食方面要特别注意,经常食用某些食物可导致流产,比如:1、寒凉食物,如木耳、苦瓜、空心菜、蟹肉、鸭肉、西瓜、火龙果等,寒凉食物可损耗阳气,导致阳气亏虚,不足以温煦胚胎而出现流产。2、辛辣刺激性食物,如辣椒、花椒、芥末、大蒜等。辛辣食物可刺激子宫,诱发宫缩。3、性温的食物,如羊肉、狗肉等。

  孕妇要少吃多餐,这样有助于吸收营养;水果不要太多,有条件的可以每天一个猕猴桃(水果之王嘛)。营养要跟上,如果孕期反应很大的,吃不了东西的,可以买孕妈妈奶粉,不过要注意品牌。

  孕妇饮食上要注意避免吃一些辛辣刺激的食物,也要减少油炸和油腻的食物,因为这些食物特别不容易消化,可能会加重孕妇在怀孕期间出现的早孕反应。怀孕期间身体内的雌激素和孕激素水平会出现升高,导致女性出现恶心呕吐和嗜睡的现象。

  饮食习惯上还要注意少食多餐,不要一次性吃的过于饱或者过饿。怀孕期间不用拘泥于一日三餐,胃口好的时候就吃一些自己爱吃的,胃口不好的时候也可以少吃。

平时饮食需要注意什么

  冠心病心绞痛患者。建议:1低盐低脂饮食。2避免劳累及情绪波动。3给予拜阿司匹林肠溶片抗血小板,消心痛片扩冠,复方丹参滴丸活血化瘀,改善循环治疗。吃饭的时候一定要放慢速度,每口饭至少要咀嚼20下,胃部向大脑传达饱胀信号,至少需要20分钟的时间,这样能及时接收到吃饱的信号,减少了对热量的摄入,防止身体肥胖。吃早餐的时间控制在15~20分钟,午餐和晚餐的时间要在30分钟左右。每顿饭只吃七分饱即可,切不可暴饮暴食。另外要把握好吃饭的间隔时间,间隔时间太短的话,上一顿食物还没有消化就直接吃下一顿,这样会影响到消化和胃肠道,间隔时间至少达到4~6个小时。

来源:pcbaby2021-06-21 17:28:16
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