男人吃什么补精最快

　　有很多男性在提高性功能的时候都会选择优质蛋白质食物，其实优质蛋白质食物包含很多种类，而且还要吃一些果然类的食物来促进性激素的分泌，那么男人吃什么补精最快？

男人吃什么补精最快？

　　1、选择优质蛋白质食物

　　蛋白质是构成抗体、激素、酶和各种组织器官的基本成分，男人体内缺乏蛋白质将对生殖健康产生重要影响。蛋白质是雄性激素的营养来源，蛋白质摄入不足会导致雄性激素分泌受阻，此外，蛋白质也是构成精液的基本原料，它的匮乏将使体内的氨基酸浓度无法得到均衡，影响精液的生成。

　　2、多吃含精氨酸丰富的食物

　　精氨酸是精子形成的必要成分，可多吃含精氨酸丰富的食物，如墨鱼、章鱼、淮山药、鲜鱼、海参、蟹黄、黑鱼、蹄筋、冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜等。

　　3、果仁类

　　果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。

　　精子是男性特有的成熟生殖细胞，但在精子的产生过程中，常常因为男性的作息饮食等等原因，导致精子数量不足，从而造成生育上的问题。其实，可以通过一些较补品汤药来改善状况，那么，什么汤补精?

　　第一，可以选海参炖鸡汤，它是一种很好的补精的汤，将鸡肉剁成小块状态，与切好的姜片，浸泡后的红枣，小块的海参一起煮成汤。

　　第二，可以选墨鱼五花肉汤，这种汤的做法比较少见，要注意去掉墨鱼的内脏，切掉外面的皮，五花肉必须洗干净，这样做出来的汤不仅入味好喝，也起到了补精的作用。

　　第三，可以选羊肉汤，羊肉汤的做法比较简单，准备羊肉，羊骨。必要的调料便可以，是一种简单制作的汤类。

吃什么水果补精又壮阳？

　　1、猕猴桃

　　猕猴桃又被人们称之为是奇异果，在猕猴桃里含维生素C含量居多，男性经常吃这种水果的话，可以有效的增强免疫系统，还可以帮助促进伤口的愈合，加强男性身体对于铁质的吸收。在猕猴桃里所含有的肌醇以及氨基酸，可以有效帮助人体抑制抑郁症，经常处于疲劳状态的男性吃一些猕猴桃，可以补精，增强男性功能。

　　2、芒果

　　芒果本身味甘发酸、属于性凉无毒的一种热带水果，在芒果中有一种特殊成分，可以起到清热生津的功效。经常吃芒果的话还能够解渴利尿。对于男性朋友而言是一种非常健康有益的水果。在芒果里所含维生素A甚至已经高达百分之4.5，维生素C的含量可以说远远的超过橘子和草莓。

　　男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足时，就会影响精子的数量与品质。锌对生殖器官的发育和性功能的完善至关重要，前列腺及精液中含有丰富的锌才有利于精子的生存和活动。否则，一方面会使睾丸组织结构萎缩，精子生长异常且活动力减弱;另一方面会使男性的雄性激素水平明显下降。硒则能阻止体内有害物质对精子细胞膜的氧化损伤，起到保护精子的作用。而海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。