女性经期调理推荐三款药膳滋补

　　女性在月经期间是可以喝乌鸡汤或者是当归炖牛肉的，当归对于人体有很多的好处，不仅味道比较好，而且还具有滋补的效果，那么女性经期调理推荐三款药膳滋补是什么？

女性经期调理推荐三款药膳滋补

　　第一款是乌鸡汤。乌鸡汤的做法和其他的鸡汤是一样的，就是把乌鸡处理好，炖汤。那么对于经期女性来说，还可以加入一些当归、黄芪、茯苓，把这些和乌鸡一起炖煮，最后肉熟烂的时候，加一点点的盐，就可以吃了。这款汤对女性的补血养颜是很有好处的，而且加入的当归、黄芪也是能够健脾养心的。如果因为月经导致的血压降低、头晕眼花、心悸等症状，就可以喝这款汤来改善。

　　第二款是当归炖羊肉。我们都知道羊肉是很滋补的，那么加入当归、生地和羊肉一起炖煮，炖出来的汤可以喝，肉也可以吃。不仅味道好，而且滋补效果也特别好，能够让经期女性流失的元气快速地补充回来。

　　第三款是女性养生经典方：

　　食材：当归、熟地、川芎、白芍各10g，鸡蛋2枚。

　　做法：鸡蛋煮熟去壳，将清洗干净的中药水煎，4碗水煎成2碗水时放入去壳鸡蛋，4碗水煎成一碗水就可以了，喝汤吃鸡蛋。

　　在月经期间不要吃太过补身体的东西，例如乌鸡。来月经的时候是把身体里面的废血排出去，如果吃得太补，废血排不出去，还会导致血在身体里面淤积，严重的还会导致子宫堵塞。所以要吃得清淡一点，在来月经的时候，不需要吃得太补。

　　来月经的时候，吃一些花生、核桃，红枣还有桂圆。这一类食物都是非常补血的，建议不要吃冰凉的食物或者饮料，不然经痛会更加严重，还不能帮助调理身体。冰冷的东西不注意吃了。女性可以给自己煮一碗红糖姜水，可以把冰凉排到体外，让身体保持一定的热度。

经期怎么快速调理身体？

　　1、想要在月经期进行身体的调理，可以在经期食用黑芝麻红枣粥，黑芝麻能够是肌肤变得更加白皙，而红枣的功效是可以补血，这些食物的成分中都有大量的维生素E，能够使经期的女性很高的将有害物质快速排出，可以起到预防炎症和美白的效果。

　　2、红豆百合粥可以消水肿及补充营养，也很适合月经期快速的调理身体食用，红豆有利尿消水肿的功效，而百合中富含多种生物碱及其他的营养的素，可以很好的降火润燥，两者一起可以很有效的将体内多余水分排出消除水肿，还可以起到补充营养的效果。

　　3、月经期间还可以喝一些姜汁薏仁粥，姜及薏仁都具有发热的作用，对于想要在经期调理身体的女性来说是再好不过的了，而且更适于体质寒凉的女性朋友，在经期常喝这种粥的话可以使身体得到温经化瘀，减缓痛经的功效。

　　经期吃红枣可以帮助女性调理月经，是个好东西，但是并不是每个女人经期都适合吃红枣的，两种女性在经期最好不要吃红枣，容易有腹胀的女性和容易水肿的女性，以免引起一些不良反应，其他的女性可以少量的食用红枣，但切忌不可大量的食用。

　　红枣有着不错的补血养颜的效果，但并不是适合每个人在经期食用，如果经期量多的话，经期的时候最好别吃红枣，可能会加重经期的出血量。在经期要注意个人的卫生，注意休息，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激寒凉的食物，经期注意勤换护垫，内裤勤换洗，阳光下暴晒，经期不要用凉水洗头洗澡，更不要用凉水泡脚，不可以坐浴，经期不要同房，以免引起妇科炎症或出血量增加。