为什么拼命健身都还没瘦,脾虚怎么回事

　　保持好身材是很多人的目标，尤其是对一些女孩子而言。女孩子们大多会尝试各种各样的方式来达到瘦身的目的，以此来提高自身的气质。通过健身来使自己变瘦就是比较常见的一种方法，可是有一些女孩子为什么拼命健身都还没瘦呢？一起来了解一下相关的问题。

为什么拼命健身都还没瘦

　　健身不一定会瘦的，可能是饮食上面出了问题，平时少吃油腻的食物，控制饮食，多吃健康的食物。多吃健脾蔬菜。扁豆是常见的食用蔬菜，更是一味良药。中医认为扁豆味甘、性微温，归脾、胃经，具有健脾和胃，补气、止吐泻的作用，从而提高肌肉力量，丰满肌肉。对于脾胃虚弱者，可以每天吃一顿含有扁豆的菜肴，连续吃至少一个月。

　　中医认为豌豆味甘、性平，具有理中益气、补肾健脾的作用。研究发现，豌豆中两种氨基酸—赖氨酸和精氨酸的含量特别高。赖氨酸可以保持身体苗条，精氨酸在减少脂肪的同时可以提高肌肉质量。可以选择新鲜的嫩豌豆夹清炒，或者与山药片等一块清炒，健脾益气的作用更强。还可以煮着吃、炖着吃。可以隔日吃一次豌豆，连续吃一个月。

　　健脾主食。中医认为薏米性味甘淡，入脾、肺、肾经，具有健脾、利湿的作用。现代研究发现，薏米中的薏米油含有饱和脂肪酸，可防止肌肉痉挛，并可以降低肌肉的疲劳曲线，从而增强肌肉锻炼时的耐受度，增强肌肉力量，减轻锻炼后肌肉酸痛。将50克的薏米和100克的粳米洗净后，加入比平时煮饭要多一点的水，煮熟成米饭后即可食用。

脾虚怎么回事

　　脾在五行中属土，在五脏阴阳中属阴中之至阴。脾主运化，统血，升清,输布水谷精微，为“气血生化之源”。人体出生后，各脏腑组织器官皆依赖脾所化生的水谷精微以濡养，故称脾为“后天之本”。其与胃、肉、唇、口等构成脾系统。素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调，药、食损脾或慢性肾病患者湿邪久居，损伤脾气等原因引起脾的功能虚衰、生化之源不足。

　　脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。