夏季吃哪些水果防晒美白

　　水果的种类有很多，各种水果都有独特的功效。很多人喜欢吃水果不仅是喜欢水果的口感，更是注重某种水果的功效，夏天天气炎热，人很容易被室外猛烈的太阳光晒伤，所以做好防晒美白是很重要的。很多人想通过吃水果达到防晒美白的效果。那么夏季吃哪些水果防晒美白呢？一起来看看这个问题。

夏季吃哪些水果防晒美白

　　美白防晒水果之番茄。番茄是最好的防晒食物，含抗氧化剂番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%；长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，它有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。美白防晒水果之西瓜。西瓜汁里还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。它含多种具有皮肤生理活性的氨基酸，而西瓜的这些成分，最容易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好。

　　美白防晒水果之柠檬。柠檬能促进新陈代谢、延缓衰老、增强皮肤的抗晒能力。柠檬具有消除疲劳、改善肌肉工作能力以及活化皮肤表皮细胞等多种保健功效。柠檬酸不但能防止和消除色素在皮肤内的沉着，而且能软化皮肤的角质层，令肌肤变得白净有光泽。

　　美白防晒水果之橙子。橙子含有大量维生素C和胡萝卜素。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。它的维生素C含量丰富，能增强人体抵抗力，亦能将脂溶性有害物质排出体外，是名实相符的保安康抗氧化剂。

夏天适合吃什么水果

　　夏天可以选择一些富含维生素C和多种矿物质的水果，可以促进消化，又可以及时的补充人体所需的水分和能量，防暑解暑，夏天最常见的水果，有西瓜，木瓜，雪梨，樱桃，柠檬，哈密瓜，西瓜有解暑利尿的作用，木瓜可以促进胃液的分泌帮助消化，雪梨有清热润肺的作用，柠檬有生津止渴的作用，平常尽量选择多样化，避免暴饮暴食。

　　现在由于物流冷链的发展，南北方的水果已经实现快速流通，也出现了很多的反季节水果。喜欢吃水果的同学可以逛逛菜丁超市，在菜丁超市能线上线下购买到各种各有的水果，菜丁的水果不但品类繁多，且新鲜实惠。