现在人们的生活水平和条件比以前越来越好了,老年人们和中年人们非常注重养生,因为都想自己活得时间更久,养好自己的身体,不让自己的身体出现问题,那么养生喝什么茶呢?
桑菊蚕茧饮
饮法:
菊花3~5朵,干桑叶一小撮,蚕茧两个,开水冲泡后饮用。
功效:
菊花可平肝明目、散风清热,能清肺热、胃火。桑叶味甘苦寒,能疏散风热、清肺润燥。
注意事项:
1.四季皆宜,春、秋、冬三季干燥,此茶能清咽润喉。
2.夏季炎热,可解暑热。
3.菊花种类不限,杭菊、贡菊、雪菊皆可。
4.桑叶可到药店买,但最好在每年春天桑树抽芽时,去野外采些桑叶尖,晒干后收藏备用。
6.如有咽喉不适等症,可增加1~2朵菊花或多放点桑叶。
7.如大便稀溏,就减少1~2朵菊花。
8.老人可加10~20粒枸杞,能补肝肾、明目,增加保健功效。
蜂蜜柠檬茶饮法
饮法:
切鲜柠檬2~3片(约1/3只),用温水冲泡,可加适量蜂蜜调味。
功效:
柠檬性微寒,能生津止渴、化痰止咳,主治暑热烦渴、胃热伤津、痰热咳嗽等症。从营养学角度看,柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸、橙皮苷等营养物质。
注意事项:
1.老少皆宜,秋冬适量喝有助养阴。
2.鲜柠檬比干柠檬更好。
3.如大便偏干就多加点蜂蜜,大便不成形就多加两片柠檬,利于收敛、止泻。
三花茶
饮法:
三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龙井茶4克,沸水泡两次,代茶饮。
功效:
1.三七花有活血化瘀、降脂补益的作用。
2.玫瑰花能舒肝解郁、调节情绪。
3.杭菊花可清肝明目、醒脑降压。三花茶有活血降压、舒肝解郁的功效。
注意事项:
1.三花茶适宜中老年人,以及患高血压、冠心病的人群,而孕妇不宜。
2.茶叶可根据个人喜好,除了龙井,红茶、花茶、普洱茶均可。
3.茶叶别放太多,每天2~4克为宜;服用西药时,别用茶水送服。
姜盐豆子茶
饮法:
熟黄豆或黑豆5~10粒,生姜末、熟芝麻、绿茶适量,食盐少许。先将茶叶放进瓦罐里用开水泡开,然后将盐、生姜末倒入罐内混匀,倒入茶杯,抓把炒熟的豆子或芝麻撒在杯里。
功效:
夏能清暑解热,冬可祛寒去风、健脾开胃。茶性寒,姜性热,一寒一热,正好调平阴阳。
注意事项:
豆子、芝麻可补充能量,姜能活血通络、发散寒气,特别适合体力劳动者饮用。
山楂红糖茶
饮法:
山楂8~10枚,洗净、去核、掰碎,用开水冲泡或煮20分钟,加入红糖调匀。
功效:
山楂是常用药材,生山楂善于活血化瘀,炒山楂善于健胃消食,焦山楂善于止血。药理研究表明,山楂有辅助降压的作用,对防治高脂血症、动脉硬化等心脑血管疾病有益。红糖性温,可益气补血、活血化淤,适合月经不调的女性以及年老体弱者。
注意事项:
过于劳累的白领女性常有痛经、肤色晦暗、颈肩腰腿疼痛等症,适宜常喝。
水分没有热量,喝水是不会发胖的。喝水会发胖只有两个原因:
第一、你喝的水有热量,例如含低糖的饮料。
第二、你的肾脏和其它与水分代谢有关的器官,可能有问题:例如肝脏不好、心脏不好或肾脏有病,这样才可能因为喝太多水而发胖。 但是这种发胖是水分的滞留而不是脂肪的增加,只要针对疾病加以改善或是短暂使用利尿剂就可解决。
想减肥的朋友还是要多喝水,千万不要被这种观念所误导而不喝水。 而且喝水是有利于新陈代谢的,
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