练习太极的最佳时间,清晨练习比较好

　　练习太极拳的最佳时间一般都是在早上，早上的时候空气比较清新，练习太极拳是不二的选择，一般在晚上的时候都是不建议练习的。那么练习太极的最佳时间是什么时候？

练习太极的最佳时间

　　一般清晨或者是傍晚练习太极都可以的。

　　一、用耳朵练习太极

　　用耳朵聆听老师的口令，一个太极教练会通过口令把一个式子所要关注的细节与痛点，都告知你。而你在接收完老师的口令后，不要四处乱瞟乱看，要专注于自己的练习体验。

　　太极就是要将我们的不同方面联系在一起，去感受身体的每部分，以及我我们的精神和情绪。

　　二、用眼睛练习太极

　　注意多观察教练的示范练习，注意细节，再想想自己应该怎么改善和提高。

　　专注于你当下的练习，这才是真正的太极。当瞭望远方的时候，切莫忽略了脚下的路。

　　三、用嘴巴练习太极

　　能当太极教练的人，必定拥有一颗正直、善良的心，他们多礼貌、大方，喜欢并相信太极，个个都拥有积极乐观的生活态度。

　　多和你的太极教练聊聊，告诉他你所遇到的问题，你练习时的感受。请相信我，你的老师会很乐意解答你的疑惑。

　　四、用心去练习太极

　　太极是关于身心的修养。请用心对待每一节太极课，用心对待每一次练习，每一个动作要领以及每一次呼吸。

　　无论是站桩，练套路，还是推手，太极的目的都在于转化心灵，以心灵为皈依，以身体为觉知，从浮躁转为安静，从迷茫转为觉醒，从迟钝转为灵敏。

清晨练习比较好吗？

　　是的。因为太阳是半夜绕过地球背面开始转向我们居住的这一面，自然界大气受激发，开始缓慢上升。

　　人体的内气在这个时刻，同样也受激发而开始缓慢上升，人体肝气处于初升状态，肝经与胆经互为表里，所以胆经的内气也处于刚刚上升状态。人体上升状态的肝气和胆气在这个时辰得到体外同质大气的充实，而显得更加旺盛有力，有利于从事练功、练体活动。

　　午时为练拳练功忌讳的时间：在这个时间太阳光向下直射，自然大气和人体内气都处于上升状态，头气激发，内气快速上升，心气不平，血脉贲张，不利于运动。

　　清晨，人们的精力旺盛，记忆力极强。且睡了一夜后，肌骨可由于肢体活动而除滞消涩。

　　在睡前时间，由于一天的活动，关节肌腱活动开了，便于大幅度、高难度的动作演练，利于动作的动力定型，而且运动中精力的消耗又容易通过睡眠得到及时恢复。

　　由此可见，运动时间直接关系到运动的效果。只有正确地掌握和科学地按时间锻炼，才能在短时间内收到最佳效果。