消化系统不好怎么调理

　　消化系统对于每个人来说都是非常重要的，如果一个人的消化系统方面出现了问题，是需要及时治疗的，因为消化系统不好是会影响到一个人的吸收营养的，一旦营养不良是会产生一些疾病的，所以需要及时的进行调理，那么消化系统不好怎么调理?

消化系统不好怎么调理

　　消化系统不好要多吃松软的食物，对于肠胃不好怎么调理的这个问题，肠胃不好的人多存在消化不良的症状表现，尽量避免吃坚硬的、油炸的、纤维类食物。肠胃不好不要吃辛辣刺激的食物，辛辣刺激的食物对肠胃的刺激和伤害都非常大，因此肠胃不好的人应该注意戒烟、解酒，另外像浓茶、咖啡以及一些碳酸性饮品等刺激性食物都应该避免。消化系统不好的人，平时一定要按时的吃饭，只有养成了一个良好的生活习惯，才可以帮助慢慢的调理肠胃，在现实的生活中即便有再多的工作需要处理，都一定要注意三餐要定时的吃，只有这样才可以慢慢的养好肠胃，身体也才能够慢慢恢复到正常状态，平时多注意休息，多喝温水。

　　有消化系统功能不好的人平时可以适当的用一些药物来治疗，一般药物是在吃完饭以后来服用，这样胃部就会有一道保护层，能够避免胃壁再受到食物的刺激。想要解决消化不好的问题还可以适当的进行运动，运动的方式方法很重要，像剧烈运动就不适合，吃完饭以后不要立刻运动，这个时候食物还没有被很好的消化，这个时候运动只会让不舒服的问题更加严重，会让胃部疾病出现，所以是需要特别注意的。

　　胃消化功能不好的人，吃一点点就会饱，所以在正常三顿之外，建议额外补充食物，但不宜过多，少食多餐。食物以软、松等易消化的为主。汤最好饭前喝，入睡前一两个钟头不要吃东西，如果觉得肚子空可以少喝点水。饭后不宜马上活动，最好休息一到两个钟头等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步走对消化也比较好。改掉不良习惯,不要吃辛辣刺激性食物和油炸食物。经常吃水果，适当的做运动。

哪些食物有利老人保护消化系统

　　南瓜、南瓜是我们在生活中经常能够吃到的一种美味食物了，其实南瓜不仅好好吃，更是有着非常不错的保健功效的哦，南瓜能抗菌解毒、健胃助消化、通肠利便、降低血糖、防癌抗癌、消炎止痛、补中益气、增强免疫能力，对于我们保护消化系统的效果是非常好的哦。

　　黑木耳、黑木耳是肠道最出色的清洁钟点工，其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和洗涤肠道的作用。海带、中医专家指出，海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，而且热量很低，膳食纤维丰富，在生活中经常吃一些海带不仅可以帮助我们促进消化，并且对于帮助我们治疗便秘的效果也是非常好的哦。

　　山楂、山楂味酸、甘，性微温。功能健脾开胃、化滞消食，增进食欲，尤善消油腻肉积。现代药理研究认为，山楂含有脂肪酶，并能增加胃消化酶的分泌，帮助我们人体促进消化，起到保护消化系统的作用。通过上面的了解，我们可以知道南瓜，黑木耳，海带以及山楂等等这些食物不仅非常的好吃哦，更是有着非常不错的保护消化系统的作用哦，所以尤其是我们年纪大了的朋友们在生活中多吃这些食物是很不错的选择哦。