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夏季清热解暑吃什么

  俗话说民以食为天,一日三餐是我们每天中必不可少的一部分。我们在饮食的时候需要根据季节的变化而选择食物,比如说在夏季的时候,我们需要吃一些清热解暑的食物,清热解暑的食物可以降低人体的温度。那么夏季清热解暑吃什么呢?

夏季清热解暑吃什么

  西瓜

  西瓜是盛夏时节人们最爱的水果之一,大热天吃上一块西瓜,感觉真的很清爽。西瓜性寒,含有大量水分,甘甜可口,具有消暑止渴、除烦利尿的功效,是夏季清热消暑圣品。凡心烦口渴、暑热心烦、发热、小便不利或其他热性病均适合食用西瓜辅助治疗。但需要注意的是,西瓜是生冷食品,一次吃太多会伤脾胃。肾功能不全、糖尿病患者、脾胃虚寒之人需慎食。

  绿豆芽

  绿豆芽就是绿豆浸泡后发的芽。绿豆能够清热解毒、消暑止渴,绿豆芽同样也具有这些功效,不仅如此,绿豆芽的营养价值比绿豆更丰富。食用绿豆芽不但能清热解暑、利尿去湿,还能防治便秘和口腔溃疡。但是,绿豆芽性寒,脾胃虚寒和慢性肠胃炎患者不宜多吃。

  苋菜

  俗话说“七月苋,金不换”。苋菜含有多种维生素、脂肪、蛋白质及微量元素等,可以为人体提供全面丰富的营养物质。中医认为苋菜性凉味甘,具有清热祛湿、解毒清肝、凉血消炎、利尿消肿的功效,是夏季最合适不过的保健食物。

  黄瓜

  《本草纲目》中记载黄瓜有清热解渴、消肿利尿之功效。黄瓜的含水量高达95%以上,夏季食用不但可以给身体补水,还是最佳美容减肥蔬菜。经常食用黄瓜能够延缓皮肤衰老,防止皱纹产生,并且能够预防口角炎和唇炎。

  空心菜

  空心菜,别名蕹菜、藤藤菜等,其性凉,有润肠通便、清热解毒、消肿去火之功效。

  苦瓜

  苦瓜是最适合夏季食用的蔬菜之一,也是清热解暑的良药。中医认为苦瓜性寒味苦,能够降火消暑、健脾补肾、养肝明目、预防癌症,还能消脂减肥呢。同时,苦瓜也是美容佳品,用苦瓜敷面膜可以镇静、滋润和美白肌肤。

绿豆汤的功效

  绿豆汤的功效之一:清热排毒

  绿豆汤是一种解毒功效非常好的饮品,尤其是在夏天的时候天气比较热,人特别容易中暑,而且还容易发生铅中毒的现象,在夏天的时候喝几杯绿豆汤,可以解除身体中的毒素,还能润肠通便清热排毒,对于清理肠道中的垃圾非常有效果,而且绿豆汤不仅可以戒毒,还能解酒,如果有人出现宿醉的情况,头晕头重恶心,喝两杯绿豆汤就能解去大半的不适感。

  绿豆汤的功效之二:降低血脂

  绿豆汤是由绿豆熬制而成的,而绿豆中含有两种叫做球蛋白和多糖的物质。这两种物质可以将身体中的胆固醇分解成胆酸,从而降低身体中的脂肪和血管含量,这样人不容易发生高血脂,而且对于正在减肥的人群,也有抑制脂肪沉积在脏器或者皮下的效果。

  绿豆汤的功效之三:改善过敏体质

  绿豆中具有解药和抗过敏的物质,过敏体质或者是在季节变换中发生皮肤过敏的人群,都可以用绿豆汤来解除过敏或者中毒的症状,且绿豆中还含有丰富的蛋白质和磷脂,这两种物质可以抗氧化预防衰老,而且还能保护人的肠胃健康,喝过绿豆汤后会觉得食欲有所增加,对于一些身体偏瘦,想要使身体更壮实一些的人,多喝点绿豆汤也是有好处的。

来源:pcbaby2021-06-08 16:43:10
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