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香蕉的作用和功效

  香蕉这种高能量的水果,深受许多减肥人士的喜爱,一日三餐的果腹充饥全靠它。但其实香蕉的营养价值很高,适合很多人群食用,尤其是对老年人和孕妇非常好。并且女性在怀孕时多吃该水果,对胎儿发育有着很好的帮助。那么,香蕉的作用和功效有哪些呢?

香蕉的作用和功效

  香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,这种物质能**神经系统,给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号,甚至还有镇痛的效应。因此,香蕉又被称为“快乐食品”。

  1、预防高血压。香蕉中的钾离子能够有效的降低血压,经常吃香蕉可以防止出现高血压的症状。

  2、预防胃溃疡。香蕉具有刺激胃粘膜细胞生长的作用。通过坚持吃香蕉,可以很好地保护胃壁,从而预防胃溃疡。

  3、预防疲劳。香蕉中含有的钠离子成分很少,而且不含胆固醇,其余的营养成分被身体吸收后有预防神经疲劳的功效。

  4、预防便秘。香蕉里面所含的食物纤维特别多,不仅能够刺激肠道的加速蠕动,而且还能使大便顺畅不干燥,因此香蕉也是便秘的克星。

  5、缓解郁闷。吃香蕉能够促进大脑产生叫做羟色胺的物质,该物质具有使人快乐并减少抑郁的明显作用。

  因香蕉中含有多种营养物质,而含钠量低,且不含胆固醇,食后既能供给人体各种营养素,又不会使人发胖。因此,常食香蕉不仅有益于大脑,预防神经疲劳,还有润肺止咳、防止便秘的作用。

六个月婴儿能不能吃香蕉

  六个月婴儿是可以吃香蕉的,由于婴儿的肠胃不好,所以不能直接吃,可以做成香蕉泥,喂给他吃。家长也可以做成香蕉奶昔以及香蕉西米羹,来改善婴儿的食欲。在吃完以后,家长可以顺时针按摩一下,帮助消化。

  婴儿在六个月以后,虽然可以吃辅食,但是蛋清是不可以吃的,会导致消化不良。8个月的时候才可以吃蛋黄。另外,在吃辅食的时候,家长不要嘴对嘴喂婴儿,可以先放一会,再给婴儿吃,避免大人把病传染给婴儿。

  宝宝咳嗽期间要尽量少吃或不给宝宝吃酸性的水果,比如橘子、柚子等,带有酸味的苹果也最好不要给宝宝吃。因为酸性的食物具有敛痰的效果,宝宝吃下去之后对排痰是非常不利的,甚至还可能会加重咳嗽。

  咳嗽期间应该多吃梨。因为梨具有清肺润肺和止渴的功效,对宝宝咳嗽症状具有良好的缓解和治疗的作用。因此,宝宝咳嗽期间饮食上的调理很重要,可以炖梨水给宝宝喝,起到润肺止咳的作用。

来源:pcbaby2021-06-07 18:47:49
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