新式酸奶减肥法

　　有很多女生想要减肥，就必须得迈开腿，管住嘴。但是有很多人更愿意会选择不吃东西，这是一种错误的方法，会损害自己的身体健康。我们可以通过合理的饮食搭配来减肥，新式酸奶减肥法就是一种不错的办法。那么，新式酸奶减肥法是什么呢?

新式酸奶减肥法

　　如果是人处于过分饥饿的状态下，就不能直接喝酸奶，要喝汤或吃些蔬菜，预防胃里酸度过高。餐后可以喝乌龙茶，但如果喝乌龙茶睡不着觉就喝菊花茶。蔬菜必须要吃，它可以提供足够纤维素和维生素C，对于排出多余脂肪是有帮助的。如果吃无糖酸奶，就可以多吃一些水果(因为无糖酸奶碳水化合物太低，容易反弹)。

　　减肥酸奶的制作方法：

　　步骤1：准备好低脂鲜奶和固态优酪乳(几乎每家超市都可以买到，原味、无果粒添加最好)。

　　步骤2：将牛奶隔水加热至沸腾，然后放在一旁待凉。同时用汤匙将固态优酪乳搅碎，待牛奶温度降至约40摄氏度，就将固态优酪乳倒入混合。

　　步骤3：电饭锅内加约300毫升温水(水温不宜超过50摄氏度)。将刚才准备好的混合物盛入密封容器后放入电饭锅中保温，放置时间约8-12小时。

　　步骤4：等到混合物呈现固体状时就算大功告成，制成品请先冷藏起来以保新鲜度，酸度可依个人喜好做调整 (保温时间越长通常就会变得越酸)。

　　根据研究显示，那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。

怀孕能不能吃酸奶

　　首先，女性在怀孕以后，是可以吃酸奶的。而且稍微吃一些酸奶，还比较有营养，对于孕期健康是有好处的。很多孕妇可能都不太能喝进去纯牛奶，那么这个时候，就可以喝酸奶来进行代替，有助于营养的补充。

　　其次，女性在怀孕以后，如果能够稍微吃一些酸奶，还能够起到平衡菌群的作用，对于消化也有促进作用，能够改善便秘等情况。因此女性在孕期的时候，可以吃一些酸奶。这时候要注意，在吃酸奶的时候，不要吃刚从冰箱里面拿出来的酸奶，可能温度比较低，孕妇吃了之后，会对身体造成刺激，甚至发生拉肚子的情况。

　　另外，女性在怀孕以后，要注意吃清淡些的食物，不要吃过于油腻、过于刺激、过于寒性，以及过硬的食物，都会给胃部造成负担，容易让胃疼的情况加重。在孕期要注意，吃一些温热的食物，喝一些温水，有助于胃部的保护。