肾虚怎么饮食调养,推荐八种治疗肾虚的药膳

　　肾脏是人体非常重要的一个器官，因为它对人体的新陈代谢起着至关重要的作用。但同时肾脏也是很脆弱的一个器官，如果人们没有护理好它，它很容易出现问题。肾虚就是很常见的一种肾脏问题。肾虚需要通过饮食调理，那么肾虚怎么饮食调养好呢？我们一起来看看相关内容。

肾虚怎么饮食调养

　　吃葡萄。葡萄从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。这里要注意的是，葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

　　吃黑豆。黑豆味甘性平，入脾经、肾经，是一种天然的抗衰老食物，有补肾强身、解毒、明目、乌发等功效，特别适合肾虚者食用。此外，黑豆制成的豆浆、豆腐等豆制品，也是肾虚所致的须发早白、脱发患者的食疗佳品。黑豆对高血压、高血脂、冠心病的防治也有一定效果。

　　吃黑芝麻。黑芝麻性味甘平，有乌发、补血、明目、润肠、生津、通乳等功效。特别适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白。皮肤干燥、便秘、眩晕等症状的朋友食用。而且富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著，对延缓衰老也有一定作用。

男人肾虚有哪些表现

　　畏寒肢冷：无论是穿的衣服多少，或者是冬天夏天，都感觉身体发冷，通常表现为冬天暖不热被窝等，或者是夏天在炎炎烈日下，还感觉身体发冷。房事过度：中医认为肾藏精，精藏于肾，过多的房事会导致精气外泄，从而出现早写的症状，甚至导致阳葵。同时，房事过度造成的肾虚往往是肾阳虚。

　　头晕无力，失眠多梦：中医认为肾脏和其他器官之间有很大的联系，如果其他器官久治不愈，就有可能造成连累肾脏，从而引发肾脏疾病，造成头晕无力，失眠多梦等疾病。哮喘：从中医的角度来讲，肾脏是吐气纳气的地方。如果肾脏出现问题，不能很好的吐气纳气的话，就会造成呼吸不畅。在病情越来越厉害的情况下，就会出现感冒，甚至哮喘等恶性疾病。