三款冬瓜减肥食谱美味瘦身清凉降火

　　夏天瓜果众多，多吃瓜果不仅能补充身体所需要的维生素，还能有效地降温降暑，是非常不错的事情。夏天必吃的瓜类中最不可缺少的就是冬瓜，冬瓜口感清爽，能清热解暑，还有多种食用方法如果食用方法对了，还能减肥。下面就让我们一起来看看三款冬瓜减肥食谱吧。

三款冬瓜减肥食谱美味瘦身清凉降火

　　1、冬瓜芦荟汤。材料：芦荟3片、冬瓜半斤、红枣数个、雪梨一个、蜂蜜适。做法：芦荟冬瓜洗净切段，红枣雪梨洗净切块。将冬瓜放入锅中，加入5杯水煮开，转小火煮至熟，再加入红枣、雪梨、芦荟及盐略煮即可。

　　2、冬瓜绿豆汤。材料：冬瓜500克、绿豆150克、葱15克、生姜5克、精盐少许、鲜汤500克。做法：汤锅洗净置旺火上，添入鲜汤烧沸，撇去泡沫。生姜洗净拍破，放入锅内，葱洗净入锅，加入绿豆。冬瓜去皮、去瓤，洗净切块，投入汤锅内，烧至熟而不烂时，撒入盐，起锅即成。

　　3、冬瓜海带汤。材料：冬瓜一斤、海带四块、陈皮二块、瘦肉半斤。做法：将冬瓜去皮然后洗净，海带浸水去泥后切断，将陈皮和瘦肉放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可饮用。夏季温度太高，吃饭没有胃口。但是为了维持身体所需的能量每天还是必须摄取一定的食物，这时不妨用沙拉代替主食，不仅美味健康养生，瘦身的功效也很不错哦。下面美食天下菜谱就为大家推荐几款夏季沙拉减肥食谱，轻轻松松解决你的肥胖烦恼。

减肥相关原理

　　冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，而且冬瓜本身不含脂肪，热量低，对于防止人体发胖具有重要意义。

　　减肥不仅能够很好的起到瘦身的效果，而且对于健康也是有着非常好的作用，通常可以通过有氧运动或者是无氧运动来达到瘦身，鸡蛋青瓜减肥方法具体的效果是因人而异。建议在选择减肥方法时，不要盲目的去听信一些民间偏方，可以通过慢跑或者是做瑜伽的方式来达到瘦身，同时减肥期间饮食上也要控制少吃多餐。注意饮食上不能吃过于油腻和辛辣的食物，同时一些烧烤类的食物，在减肥期间也要禁食。