如何调养宫寒,四大中医调养新秘籍

　　宫寒是很多女性会遇到的问题，宫寒的女性在来姨妈的时候通常会有很严重的痛经，给身体带来极大不适的同时会影响工作和生活。另外，她们一到冬天就手脚冰冷，无论穿多少衣服都没有改善，往往给人一种身体虚弱的假象。那么如何调养宫寒呢？我们一起来看看这个问题。

如何调养宫寒

　　宫寒的人要多运动，虽然她们偏于安静沉稳，运动多了易感疲劳，但“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质，尤其进行有氧运动。如在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。但运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。此外，还可以采用艾条温灸的方法，起到自我保健、治疗“宫寒”的作用。一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条熏灸30分钟，简单方便，长期坚持效果更好。

　　少食生冷食物。在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

　　别对腹部脂肪太苛刻。减肥不当会伤及子宫。适中的体型是健康的表现，如果太胖，确实需要减肥，但要注意减重不能过于快速，身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。给自己制定一个虽然慢、但副作用小且不易反弹的减重计划，以少食多动为原则，目标定为一个月减重1~2斤为宜。千万别对腹部脂肪太苛刻，它们有保护子宫的作用。只有子宫温暖，体内气血才能运行通畅，按时盈亏，经期如常。

四大中医调养新秘籍

　　1、宫寒的朋友要注意保暖，平时不要穿那种露肚子的衣服，这样容易腹部受冷的，时间长了就引起了宫寒，所以平时要给自己腹部温暖的呵护，穿衣服要多一点，不能让自己的肚子露出来。

　　2、如果我们是由于宫寒不怀孕，那么平时就要不再吃生冷食品了，冰棒、冷饮都不能吃，夏天那种冰过的西瓜也是远离，不吃生冷的食品，才能让我们的子宫慢慢恢复到健康的状态来。

　　3、宫寒的话，平时可以用热水袋多敷肚子，让肚子总是感觉暖暖的，这样子宫也会感受到了，宫寒就是要慢慢的调养，坐下看电脑的时候，用暖水袋来暖一暖肚子，肚子暖和了，身体也更健康了。

　　4、注意保暖。首先要注意保暖，在冬季很多女性奉行的“美丽冻人”肯定是要不得的。即使在夏季，也存在防寒保暖的问题。在空调房中，漂亮美眉们总是尽情展露美腿、玉臂、香肩，甚至后背、小蛮腰。