宫寒怎么调养

　　宫寒是女性最容易产生的一种疾病，在产生宫寒以后，会影响到女生卵巢和子宫的健康，所以在生活中是需要调养身体的，只有调养好宫寒，女性在来月经时才不会出现痛经的现象。那么宫寒怎么调养?

宫寒怎么调养？

　　泡脚：我们常说泡脚可以促进气血运行，其实这也是调理宫寒的一个养生妙招。泡脚时，热气可以通过脚底上升到身体各处，宫寒的人也会在此时感觉腹部暖暖的，如果可以同时用热毛巾来捂一捂腰腹部位，那么效果会更好。饮食：宫寒的女性一定不要再吃生冷的食物了，冷饮、冰淇淋等虽然可以满足你的口腹之欲，但是它们在无形里会加重宫寒的症状。专家认为，宫寒的人要吃点温热的饮食，多喝红糖水、生姜茶也有改善宫寒的作用。

　　宫寒的女性尤其要做好保暖工作，不要穿露脐装、低腰裤、超短裙等都少穿，避免暴露神阙穴。穿裙子的人最好传撒谎能够丝袜保护脚部，在办公室的人可以在办公室准备一条披肩或是毛毯，避免将皮肤暴露在空调下，腿部保暖工作也不能忽视。上班族最好不要一直呆在空调间里，午休时间去室外散散体内的寒气。注意给下半身盖上毯子，保护好小腹和双脚。不要在冰凉的石凳或是椅子上久坐，这些导热快寒气重的设备会使寒邪倾入身体，直接造成宫寒。此外，个人的生活作息、饮食习惯也要规律。

　　适当减肥。对美的追求是人类的天性，但是应树立正确的观念，“骨瘦如柴”并不是健康的美，身体健康、体形匀称、精神气佳，这才是女性应有的精神面貌。所以，想要瘦身的女性应该通过合理控制饮食、坚持锻炼的方式进行减肥，摒弃节食、吃减肥药这类以伤害身体健康为代价的“速成减肥法”。正视脂肪的好处。多余的脂肪的确是身体的负担，而且影响美观，但是适量的脂肪绝对是人体健康的正常所需。有脂肪为子宫保暖，宫寒才会无机可乘。

宫寒喝什么汤？

　　对于宫寒的患者可以喝的汤特别多，普通的汤都可以喝，比如排骨汤、甲鱼汤、乌鱼汤，以及鸽子汤。而且如果女性正在来月经，还有明显的小腹冷痛，这时还可以进行艾灸下腹部来缓解疼痛症状，同时还能够增加月经量。而且这类女性还可以通过服用温经散寒的中药来进行调理治疗，比如常用的肉桂、干姜、川芎、黄芪等，就有明显的温经散寒作用。同时也可以服用中成药，比如少腹逐瘀丸或者是艾附暖宫丸，也具有调理宫寒的作用，但建议这类女性要在每次月经前一周就开始服药。

　　乌骨鸡汤：食材：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。做法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2―3次服完。功效：健脾养心，益气养血。归地烧羊肉：食材：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。做法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，即可出锅食用。功效：温中补虚，益气摄血。

　　桂圆红豆大枣汤：食材：干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。做法：提前2小时浸泡红豆，取干桂圆肉，泡好的红豆、大枣、清水上火煮沸，加入桂圆，再次沸腾后，转文火煲60分钟。功效：温中补虚，益气摄血。