什么时间喝牛奶好

　　牛奶是一种饮品，在平时生活中我们是可以多喝一些牛奶的，因为牛奶中含有的营养物质和蛋白质对于身体的健康是有很好的保护作用的，而且不仅大人需要喝牛奶，儿童也是需要喝牛奶的，那么什么时间喝牛奶好?

什么时间喝牛奶好?

　　牛奶是一种极易被人体吸收的，而且富含多种元素的蛋白质饮品。如果患者空腹，尤其是晨起空腹喝牛奶，牛奶很容易没有被消化，使营养物质流失，被人体作为热量，有时也称之为柴火，所代谢。因此，建议患者喝牛奶最好在早晨，同时服用一些食物，比如面包、馒头等主食，来减少牛奶的排空速度。这样人体胃肠道逐步消化牛奶，利用牛奶来进行合成、修复人体的各脏器。除此之外，牛奶还是一种很好的安神饮品，如果有失眠的患者，在睡前服用牛奶，也是一种不错的选择。

　　早餐时、专家表示，早餐的热量需求可以占人体全天总需求的25%至30%，因此吃早餐时喝一杯牛奶再加上一个鸡蛋或者面包，营养就很充足了。饭后半小时、饭后半个小时后也是喝牛奶的最佳时间，主要是牛奶具有润肠通便的效果，如果配合蜂蜜食用效果更好。另外，牛奶成分中的各种酶还可以帮助增强对食物的消化。

　　运动后、运动后喝一杯牛奶不仅可以补充体力，还可以补充身体所需的钙质、维生素等等物质，因此在运动过后喝一杯牛奶不仅可以弥补身体在运动过程中丧失掉的水分，还可以增强身体对乳蛋白的吸收能力。睡觉之前、睡觉之前喝一杯牛奶也是一个不错的选择，主要是在睡眠前我们的消化功能是最活跃的，因为牛奶中含有丰富的无机盐、维生素、氨基酸等物质可以更好的被身体所吸收。另外，牛奶中的蛋白质成分还可以阻止胃肠对重金属物质的吸收情况。

纯牛奶和高钙奶的区别?

　　纯牛奶和高钙奶最大的区别就是所含的钙物质含量是不一样的。高钙奶所含的钙物质是要大于纯牛奶的，其它方面就差不多了，它们都是经过了严格的杀菌程序制作而成的牛奶，营养体系是差不多的，只不过高钙奶所含的钙物质要大于纯牛奶，所多的钙物质含量在15%-20%左右。

　　高钙奶对于普通牛奶而言，它所含的钙物质比较多，因为它在制作的时候被人工添加了钙物质，所以所含的钙物质含量就高于普通的牛奶了，而它原料依然是普通牛奶，所以高钙奶就是普通牛奶的升级版，最重要的一点就是钙物质的变化，以至于被称为了高钙奶。牛奶中的钙物质会影响着我们的骨骼生长发育，尤其对于孩子而言，所以孩子在生长期间应该给孩子适当的饮用牛奶，还可以在生活中多吃一些含钙的食物，确保骨骼的健康生长。

　　高钙奶和纯牛奶的区别就是纯牛奶是将原牛奶经过高温瞬时灭菌再进入无菌罐装而装的，而高考牛奶可以采用同样的工艺，也可以采用巴氏杀菌工艺制成的，但是用巴氏杀菌工艺制成的高钙牛奶需要冷藏，并且保质期是非常短的。这两种奶的产品配方也是不同的，纯牛奶的原料只有生牛乳是不添加任何添加剂的，而高钙牛奶除了生牛乳，还会添加一些乳钙或者是碳酸钙。