儿童什么时间喝牛奶好

　　在小孩子的成长阶段，需要摄入非常多的营养，而这些营养大部分都存在于牛奶之中。喝牛奶可以提高视力，增强骨骼的发育，让小孩子们长得更高。有些爸爸妈妈觉得晚上喝牛奶好，有些则觉得早晨喝更好。那么，儿童什么时间喝牛奶好?今天就来为大家详细的介绍一下。

儿童什么时间喝牛奶好

　　牛奶跟普通的配方奶粉是不一样的，里面的营养成分不经过任何处理，牛奶蛋白分子特别大，如果宝宝的肠胃不好的话，是很难吸收的。因此最好等宝宝三岁之后，肠胃功足够能强大，对于牛奶里面的营养可以轻松吸收的时候，再给宝宝换牛奶。

　　而且牛奶里面的乳糖没有经过处理，含量也是很高的。而宝宝肠道内可以消化乳糖的乳糖酶有限，这样就很容易导致宝宝乳糖不耐受，出现腹泻的情况。等宝宝三岁之后，肠胃里面的乳糖酶也就会越来越多，就不会再因为喝牛奶而腹泻了。

　　但是在初给宝宝喝牛奶的几天里，宝妈一定要仔细的观察宝宝的肠胃变化，如果有什么异常情况，就要减少每天牛奶的摄入量。等宝宝的肠胃慢慢适应之后，再逐渐的加大奶量，这样宝宝就不容易腹泻了。

儿童喝牛奶什么时间好

　　早餐喝牛奶提供热能

　　早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养。

　　饭后喝酸奶有利吸收

　　一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1至3之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3至5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。

　　晚上喝补钙效果最好

　　酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。