如何调理糖尿病

　　相信很多人都听说过糖尿病，糖尿病是一种高发的疾病，对于身体的健康是有很大的影响的，而且糖尿病是需要每天注射药物的，如果没有注射药物很可能会加重糖尿病的症状，严重的威胁到身体的健康，所以是需要及时调理的。那么如何调理糖尿病?

如何调理糖尿病？

　　糖尿病患者要调理糖尿病，主要是要做到6个字，管住嘴迈开腿，管住嘴，就是不能吃的坚决不吃，可以吃的要适可而止，每顿饭吃七八分饱，晚上少吃饭，每天要合理控制总热量，同时要营养均衡，三餐分配合理。迈开腿就是要多走路多锻炼，生活要有规律，早睡早起，同时每次运动，不要少于30分钟，每周不要少于5次，以身体微微出汗为宜，可以选择快走，慢跑，做广播体操，游泳等轻中度的有氧运动，比较适合糖尿病患者。在血糖监测方面，每天要监测血糖，血糖稳定后每周测量2-3次。同时患者还要按医嘱规律服用药物，不可以自行停用降糖药。

　　糖尿病已成为需要长期治疗的慢性疾病。它可以通过药物控制，但患者也可以通过均衡饮食来在合理和健康的区域调节和控制血糖。适当安排进餐，以确保每天控制三餐的时间和量，并且不会过分饥饿。最好将食物量控制在每餐七八分饱。如果过量暴饮暴食，会增加人体胃的压力，很有可能还会导致病情恶化。饮食也要清淡，不要吃油腻刺激的食物。

　　糖尿病人的调理方法有很多，一般来说糖尿病患者遵循的原则是少食多餐，并且要适当的参加体育锻炼，比如去公园散步，跳舞之类的，同时要避免服用含糖十的食物，在生活中要合理作息，积极调整自己的心态，放松自己的情绪，积极配合治疗。糖尿病患者首先就是要放平自己心态，积极应对自己的病情，配合医生的治疗，改变以往自己的不健康的生活习惯，避免过度劳累，按时作息，多休息，多喝水，少食多餐，多吃新鲜的蔬果。

糖尿病能不能给吃菠菜？

　　菠菜是比较适合糖尿病患者吃的一种绿色蔬菜，而且日常也可以通过市场上购买到。菠菜中的维生素含量比较高，糖尿病患者都会存在不同程度的维生素缺乏，所以每天保证吃一定的绿色蔬菜，像菠菜，可以改善体内维生素的缺乏，都有非常好的作用，而且吃波菜对血糖也不会有直接的影响，多吃菠菜还具有降低血糖的作用。糖尿病患者吃菠菜可以选择凉拌吃，也可以炒着吃，也可以做成菠菜蛋花汤，也比较好。

　　菠菜营养丰富是很好的绿色蔬菜，经常食用菠菜对糖尿病人很有好处。菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E、钙、磷等有益成分，能供给糖尿病人多种营养物质。其中菠菜内含有与胰岛素作用类似的物质，因此糖尿病人多吃菠菜，有助于保持体内血糖稳定。不过如果含有肾炎或者肾结石以及腹泻的糖尿病人是不适合吃菠菜的，这是由于食用菠菜之后，它会让患者的尿液的颜色变得浑浊，使得盐类的结晶变多。这里需要注意的是由于菠菜中含有大量的草酸，所以不要和高钙的食物一起食用，这样会形成草酸钙，从而会影响到糖尿病人对于钙质吸收。

　　\糖尿病患者是可以吃菠菜的。菠菜的含糖量是非常低的，糖尿病患者不用限制菠菜食用量。除了菠菜以外，其他的绿叶蔬菜也都是可以不限量食用的。像一些根茎类的蔬菜，比如红薯，土豆都属于根茎类的蔬菜，它的淀粉含量是非常高的，糖尿病患者如果要是食用，需要减少当餐主食的摄入量，才能够达到总摄入能量的1个平衡，避免血糖过大的波动。