湿气重伤脾胃,五妙招去除体内湿气

　　拥有一个好的身体，是每一个人的心愿，但是在生活当中每个人的身体也会出现各种各样的问题，比如湿气过重，如果湿气过重也会给身体带来很多的问题，需要及时的进行调理。那么，湿气重伤脾胃吗?

湿气重伤脾胃

　　中医认为，脾胃主运化水湿，位居中焦，斡旋中州，是全身水液代谢的枢纽。脾胃一虚，则水液代谢失常，就会出现水湿停聚，所以对这种情况调理的总原则就是健脾祛湿。首先就是要在饮食上注意调理，湿为阴邪，脾喜燥恶湿，所以饮食上要注意不要寒凉伤胃，尤其夏季暑湿季节，不能贪凉饮冷，反之会助湿，加重脾虚，所以《内经》有“春夏养阳”，就是说要顺应阳气的特性，应用温性的食物来顺应脾胃的特性。其次，起居环境要注意避湿，家居环境不要阴暗潮湿，注意阳光的充足;同时要进行体育锻炼，可以练习八段锦对脏腑的调节很有裨益。再次，药物的干预，目前常用的健脾祛湿的中药饮片有白术、茯苓、薏米、肉桂、干姜、苍术等，平时可以选择打粉或者装胶囊口服，或者一些成药如参苓白术颗粒、人参健脾片、理中丸等。

　　一、损伤脾胃消化功能

　　如果身体湿气过重，就会阻碍脾胃气机，损伤脾胃，导致我们的身体出现消化不良、水湿的增多，久而久之，就会加剧体内的湿气的产生。因此，体内湿气重会影响我们的食欲，使人出现食欲不振、消化不良、腹泻等情况。

　　二、影响关节活动

　　如果体内湿气过重，就会影响我们的关节活动，它可以阻碍关节的活络，引起关节疼痛或者伸展不利等情况，比如我们所说的风湿关节炎，不仅如此，湿气重的人往往还伴随这头重脚轻身体重，四肢酸痛无力难以移动等状况。

　　三、引起其他疾病缠绵不愈

　　湿气是非常可怕的，它简直无孔不入，由湿气引发的疾病也不在少数。由于它湿性黏滞，所以湿气引发的疾病往往都是起病缓慢，病的时间较长，并且容易反复发作，而且还容易缠绵不愈。所以，我们千万不能小看湿气给们带来的危害，一旦发现自己体内湿气过重，就要及时祛除。

　　茯苓、鸡内金、砂仁、莲子都是祛除湿气的好帮手，这些是一些天然的中草药，茯苓可以利水除湿，去去除湿气是非常有效果的，鸡内金可以健脾胃，化解我们体内的积食，脾胃好了湿气自然就不见了，砂仁、莲子也是健脾胃的，可以行气化滞，祛湿也是很不错的，这些将这些中草药混合成多味茯苓鸡内金浓缩片，再辅以人参这类滋补益气的中药，多味用料综合调理，弥补了单一补充的不足，起到立体健脾祛湿的作用。

五妙招去除体内湿气

　　平时加强锻炼，祛除体内湿气通过运动排汗的方法，使湿气随着汗液而排出体内，另外还可以通过辨证，使用四神丸、八藿香正气水、参苓白术散、五皮饮、正散等有排湿功效的药物。

　　1、适当午睡劳逸结合

　　很多上班族因为工作的原因，几乎不睡午觉，殊不知，睡好午觉能让我们的身体更轻盈，更精力充沛地投入下午的工作。过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停。此时仍然昼长夜短，有的白领经常晚上加班，非加班人群也会吃宵夜、适当娱乐，夜生活延长。因此，夜间睡眠时间往往不足，午睡也就更加重要，需要特别注意劳逸结合。

　　2、背部刮痧散热祛湿

　　容易受风的部位通常是人体背部的上1/3，也就是肩背区域。背部刮痧可以使毛细血管的活性增加，更利于身体散热祛湿。具体操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑作用，从背部沿脊柱从上往下单向地刮，再沿着距离脊柱1.5寸宽的地方从上往下刮，然后再选择距离脊柱3寸的地方，以同样的方法由上往下刮，大概每个区域刮5-8下即可。

　　3、膳食调理健脾利尿

　　可以选择多吃一些健脾利尿的食物，比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。薏仁是一种营养平衡的谷物，因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。

　　4、少摄食盐助肾排水

　　排水还应少吃食盐，人体摄入的盐分主要通过肾脏排出，当食盐太多或肾脏有病变的时候，就不能及时将摄入体内过多的钠排出。血液中钠离子浓度升高时较多的水进入血管，极易产生水肿。若无明显排汗过多的情况，夏末仍应低盐饮食。特别是中老年人食盐摄入应少于普通人的摄入量，有肾脏疾病的人群更应严格控制食盐摄入量。

　　5、艾灸养生，祛湿补阳

　　艾灸疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，有开郁、祛湿、补阳气的作用。特别适合秋季养生，经常艾灸可以让您轻松避免秋季常见疾病。