上火吃什么水果降火最有效的食物有哪些

　　在日常生活中，往往会听见有人说自己上火了。比如嘴上起了一个小痘痘、口腔溃疡，或是牙疼了。这些小小的问题也会导致很不舒服，上火就是身体出现了问题，可能是心里烦躁，可能天气状况。那么，降火最有效的食物有哪些呢?

上火吃什么水果降火最有效的食物有哪些

　　1、石榴：

　　石榴身上有着浓浓的异域风情，性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是适合保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实，让这一刻充满了童心。

　　2、荸荠：

　　它又叫“马蹄”。属于寒性食物，味道甘甜，汁水充足，能够有效清热;同时还可以排肠毒，润肠道，通便秘，对有痔疮的人有一定好处;它还可以起到润肺化痰的功效，对多痰症状能有一定缓解作用。因此，在上火严重时可以多吃荸荠来帮助降火，有清热解毒的功效。

　　3、苹果：

　　苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

　　4、西瓜：

　　西瓜是夏季的消暑佳品，它属于寒性食物，味道甘甜，富含丰富水分，因此具有清热解暑、利尿、通便等功效。对于大小便不顺畅、口舌生疮、咽喉疼痛的患者有较好的辅助作用。

坐月子可以吃水果捞吗

　　产后女性坐月子前期不建议吃水果捞，因为在产后最初的一段时间女性肠胃功能较弱，而水果捞除了主料有各种水果以外，还会添加酸奶等一些辅料制作而成，这就使水果捞具有一些偏寒凉属性，所以产后不久食用水果捞，极有可能会造成腹泻等一些不良反应。

　　产后经过1~2周的恢复期之后，此时恶露排出已较为干净，而且肠胃功能已逐步恢复正常，此期间身体若无其他不良反应时，可以适量的吃些水果捞增加维生素和膳食纤维，而且其中的酸奶营养价值高，对产后身体恢复也有益处。

　　产后尽量要选择一些温热具有补益性质的水果，比如榴莲，苹果，红毛丹，荔枝等等，这类水果不但含有的营养成分较多，而且具有一定的补益作用，能够起到较好的促进产后身体恢复作用，是剖腹产后女性可选择食用的较佳水果。