手脚冰凉在生活中是很常见的一种现象,在产生这种现象是是需要及时调理的,尤其是女性的朋友,如果出现手脚冰凉的现象,对于身体的健康是会带来很大的影响的,而且也有可能会影响到月经的正常,所以是需要及时注意的。那么女性手脚冰凉是什么原因?
血流不畅、现代医学研究认为人体内存在一定的恒温环境,而这一环境的前提就是血液流动的顺畅。血液循环会把身体里的废物带出去,把营养送至身体的各部分,而脚和手是离血液循环中心心脏最远的地方,一旦血液循环不好就容易导致手脚冰凉。一次在平时可以适当参与运动,以促进血液循环。
阳气不足、在中医的角度来看造成手脚冰凉和阳气不足是有关系的,这是一种不通的表现,有时候天气变凉了或者是身体受凉了之后都会导致肝脉受寒,影响到肝脏的造血功能,这样手脚就会冰凉,有时候还会发红或者是发白,严重的时候还会出现疼痛的情况。激素变化、人们身体里面的很多活动都和激素是有关系的,这些都是我们没办法看到的,手脚冰凉一般都是发生在女性朋友的身上的,这是因为激素的变化影响到了神经系统,从而减少了皮下血管的收缩和血液的流量,这样就引发了手脚冰凉的情况。
女人很容易出现手脚冰凉,主要是因为女人的阳气亏虚,以及气血亏虚引起。另外女人还容易出现肝气郁结,也容易引起手脚冰凉的情况。如果是因为脾肾阳气不足而引起的,可以通过服用中药起到补脾,健脾补肾的作用,可以选用金匮肾气丸或者是理中丸进行调理。如果是因为气血不足引起,可以通过选用八珍汤,或者是补中益气丸来进行补益气血。另外如果是因为肝气郁结引起的,可以通过运用中药柴胡疏肝散来进行调理,起到疏肝解郁的作用。另外在日常中还可以通过多吃温补性的食物,以及适当的运动锻炼来改善女人的手脚冰凉。
饮食缓解方法、出现手脚冰凉问题一般都和体质有关系,身体阳气不足,阳虚体质的患者就很容易出现手脚冰凉,身体怕冷的情况,所以在寒冷冬天我们要多吃高热食物,还有辛辣刺激性食物,这样也能够很好的缓解手脚冰冷状况,能起到很好的改善作用。
多锻炼身体、手脚冰冷的人想要缓解就应该多锻炼身体,进行运动,这样就可以让血液循环的速度变得更快,血液就可以流到手脚等各个部位,从而达到御寒的作用,所以在冬天我们没事的时候,可以动动手动动脚,这样也能起到身体温暖的作用。注意保暖、手脚冰冷的人还需要做好保暖措施,晚上睡觉开空调也应该穿上比较薄的袜子,这样就能够让身体比较暖和,同时在冬天更不能穿僵硬冰冷的鞋子,不但起不到保暖的作用,同时还会伤害到脚部。
进补热量食物、天气冷,为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷,可补温热食品,如牛、羊肉;而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。按摩手脚心、有时间的时候可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果。小贴士:如果感到手脚冰凉,那么大枣枸杞羊肉汤、姜丝爆羊肉、猪肚莲藕汤、胡桃粥这几道菜是不错的选择哦。
可以适量的运动运动也是很有好处的,多散散步,到了后期坚持散步可以有利于顺产的选择。另外如果不是体重严重超标就不要刻意的控制体重。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
剖腹产6小时后可以饮用一些排气类的汤,如萝卜汤等,以增强肠蠕动,促进排气,减少肚胀,同时也可以补充体内的水分。但是,一些容易发酵产气多的食物,如糖类、黄豆、豆浆、淀粉类食物,应该少吃或不吃,以防腹胀更加严重。产后的三到五天内,妈妈的身体还是很虚弱。伤口仍然疼痛,年轻的妈妈会有便秘和肿胀的感觉,这是麻醉所引起的,因此大量饮水是非常必要的。最好引用热茶和不低于室内温度的水,这些都能促进肠子的蠕动。当产妇排气后,饮食可由流质改为半流质,食物宜富有营养且容易消化。可以选择蛋汤、烂粥、面条等,然后依产妇体质,饮食再逐渐恢复到正常。这个阶段千万不要急于喝一些油腻的下奶汤,例如鸡汤、肉汤等等。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
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