秋天的时候,气温可能就会开始下降了。在秋天的时候雨水稀少,所以气候干燥。古人也曾说过,秋季气清风寒,所以这时候人体更加容易受到了疾病的侵扰,在这个季节应该进食一些滋补食物。下面我们一起看看秋季养生汤。
1、山楂牛蒡汤:山楂牛蒡汤的主料:山楂30克,牛蒡20克,玫瑰花10克,山楂牛蒡汤的功效:消积通便,瘦身养颜。
2、双黄羊肉汤:双黄羊肉汤的主料: 黄芪3克、胡萝卜150克、羊肉280克、当归3克。双黄羊肉汤的功效: 益气养血,扶正培本。
3、养生壮阳汤:养生壮阳汤的材料:牛鞭、柴鸡、党参、西洋参、枸杞子、甲鱼、海马、火腿、鹿茸、巴栈,养生壮阳汤的功效:牛鞭、海马、鹿茸等都是壮阳佳品,与党参、西洋参等药材一起进行合理搭配,可起到补元益气、滋阴补肾、润肺止咳的功效,非常适合男性的一款滋补汤。
4、银耳汤。推荐搭配:红枣、枸杞。补气养血:秋季最常见的就是气血亏损,用红枣配银耳,不仅营养丰富,还可以补气补血。改善视力:眼睛干涩和眼睛疲劳最容易发生在秋天,尤其是那些经常玩手机的人,喝银耳汤可以缓解眼睛疲劳,提高视力。秋困:秋天容易感到疲劳,银耳富含维生素和铁、钾,不仅能改善秋季疲劳,还能增强体质,抵抗病毒。
喜欢吃板栗,可以和排骨或牛肉炖汤更好喝,这次和排骨一起炖汤,还加入些胡萝卜,爸爸说,炖猪、牛、羊汤时加入胡萝卜,不但可以去腥,也可以让肉嫩汤美。 一直以来也喜欢胡萝卜,无论是配菜还是主角都很美味。
1.食材。
2.板栗洗后,在表面上切开一刀。在开水锅里,中小火煮三至五分钟,停火,焖一会,取一个剥好再取另一个。要不凉了不好剥。
3.板栗剥好,胡萝卜切滚刀块。
4.排骨泡一泡,洗去血水。
5.排骨温水入锅。焯水后用温水洗净。
6.焯水后的排骨,另起锅,热水下锅。加入姜和葱,大火烧开后炖5分钟。
7.炖约20分钟后,加入板栗和胡萝卜,烧开,再转小火炖至熟透即可。
8.炖好的汤,加盐调味。
9.装碗
你好,你应该坚持多让孩子吸乳,这样能刺激乳房,催奶要有耐心,不是立刻就可以见效的,一定要坚持,同时可以配合按摩,多按摩一下胸部,促进血液循环,配合这些再加上催乳汤再看看情况吧。
主任医师 首都医科大学附属复兴医院
坐月子能喝银耳汤的。因为银耳含有丰富的维生素D,能防止钙流失;含有的酸性多糖类物质和硒等微量元素,可以增强人体抵抗力,非常适合产后虚弱的女性食用。而且,银耳中的膳食纤维还可以促进肠胃蠕动,有效防止产后便秘。建议产妇在月子期间,可以每天喝一碗银耳汤,有滋阴润肺,益气清肠的功效。另外,产后饮食应富含蛋白质,主食种类多样化,多吃蔬菜水果,多进食各种汤饮。忌吃各种生冷油炸辛辣刺激性食物,当然更不能胡乱进补,特别虚弱者可在医生指导下选择适当的补品。
副主任医师 陕西省第四人民医院
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