女人来月经吃什么好

　　女性的身体情况是很容易受到影响的，在平时的时候中大部分的女性都会很注意自己的身体情况。特别是来月经的时候就更加要注意的身体了，来月经时身体会很虚弱，有时候还会出现痛经的情况。那么女人来月经吃什么好?

女人来月经吃什么好

　　女性在经期饮食要注意，一个是营养要均衡，第二是食材要新鲜，容易消化，饮食要清淡。因为经期出血，适当吃一点有利于补血的食物比较好，比如乌鸡汤、红豆粥等。禁食寒凉的食物，有一些女性特别喜欢冷饮，经期喝冷饮要尽量避免，因为胃肠道本来就虚弱，可能受不了，就会引起痛经，所以说一定要注意避免寒凉。还有一些女性吃海鲜，海鲜是属于寒的东西，经期也尽量要少吃。另外，禁止食用辛辣的东西，比如麻辣火锅、麻辣烫，这些都是不好的，这些东西比较辛辣，会促进血液循环可能出血量会增多。另外，还要禁止使用浓咖啡、浓茶，因为会刺激子宫收缩引起痛经。

　　女人来月经要注意，不能吃生冷寒凉以及辛辣刺激食物，最好是吃温热的食物，如果有痛经表现可以用生姜，当归炖鸡，可以用益母草煮粥吃，还可以吃鸡蛋、鸡肉、红枣、牛奶、豆腐、黑木耳、猪肝、菠菜等。

　　女人来月经的时候，需要忌食辛辣或者刺激的食物，平时也不可以吃冰冷的食物，可以多吃一些菠菜、石榴、牛肉或者南瓜等等，这些食物都可以帮助女性缓解经期腹部的微微疼痛感。无花果也很适合来月经的女人吃，可以增加食欲，提高心情的愉悦度。

女人来月经吃什么好如何缓解痛经

　　牛奶是一种含有丰富蛋白质和钙质的饮品，尤其是临睡前喝热牛奶，不仅能够缓解痛经的不适，还能够帮助安神助眠，并且能够增加人体的抵抗力和免疫力。

　　缓解痛经的食物：红枣

　　俗话说：“一日食三枣，九十不显老”。红枣对于女性来说，是非常好的滋补养颜的食品。红枣内含有丰富的维生素、铁元素以及氨基酸，而且容易被消化吸收，尤其是月经期间更应该多食用红枣，既能补气血又能缓解痛经。

　　缓解痛经的食物：红糖

　　红糖具有活血化瘀，益气养血以及健脾暖胃的功效，在经期中如果发生痛经的症状，可以每天喝一杯热的红糖水，这样不止能缓解痛经，还能够让身体变暖，并且加快血液循环，使经血排得更加顺畅。

　　月经期间明显痛经的话最好喝点益母草颗粒调理，局部还可以热敷，同时进食一些热饮，如鸡汤，排骨汤，鱼汤，鲍鱼汤，乌鸡汤等等，可以缓解痛经等不适。如果痛经期间非常严重需要使用非甾体类抗炎药物治疗，例如布洛芬颗粒，也可以使用元胡止痛片治疗。