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孕妇能吃海带吗

  女性在怀孕期间的生活饮食方面是很重要的,好的饮食可以给孕妇和宝宝都补充营养。这样子才可以促进宝宝的生长发育,有些女性为了补充身体的营养物质,就很爱吃海带。那么孕妇能吃海带吗?

孕妇能吃海带吗

  怀孕后可以吃海带的,这个可以放心。海带含有丰富的碘,可以刺激垂体,使女性体内雌激素水平降低,恢复卵巢的正常机能,纠正内分泌失调的,孕妇是可以食用的。但是不可以过量食用海带的,海带中含有的碘可随血液循环进入胎儿体内,引起胎儿甲状腺功能障碍。

  孕妇适量地吃海带是可以的,只要按照正确的食用方法,并且不过量食用,吃海带身体是没有坏处的。海带是一种味道可口、营养价值很高的食品,即可凉拌、又可做汤,素有“长寿菜”、“海上之蔬”、“含碘冠军”的美誉,孕期适当吃海带会使营养更均衡。海带中富含的碘有促进生长发育、维护中枢神经的作用;富含维生素E有护肤养颜以及保胎、护胎的作用;富含钙、磷、铁、B族维生素等营养成分,有利尿消肿、润肠通便的食疗作用。孕晚期时,可适当吃些海带,也可用海带与冬瓜做汤喝,不仅能消毒,还有助于控制体重。

最适合孕妇吃的6种水果

  最适合孕妇吃的6种水果,通常指的是苹果、柑橘、猕猴桃、香蕉、芒果、葡萄等,因为水果中含有较为丰富的维生素,能够为孕妇增加营养的摄入,从而促进胎儿正常的成长发育;还可以起到缓解便秘、增强免疫力的作用。

  最适合孕妇吃的六种水果,没有严格的定义。孕妇摄入的水果种类越多越好,每种水果含的维生素的种类是不一样的,孕妇如果多吃几种水果,相对摄入的维生素的种类也就多了。对孕妇的身体以及胎儿的发育,都是非常有好处的。常见的水果,苹果、梨、桃子、香蕉、西瓜、橙子、橘子、柚子这些水果,孕妇都是可以吃的,摄入一些菠萝、芒果、也是可以的。一般建议摄入量不要太大,因为有些水果含糖比较多,或者有一些水果,比如榴莲,芒果可能对胃肠道刺激会大一些。苹果、梨对胃肠道刺激会小一些,可以稍微多一点量的摄入。多水果的种类越多的,对孕妇和胎儿也越有好处的。

来源:pcbaby2021-05-18 17:37:04
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