孕妇能吃车厘子吗

　　实现车厘子自由一直是很多人的梦想之一，车厘子居高不下的价格令很多人都望而却步，但是随着时间的推移和发展，很多本地市场的价格开始有所回升和下降，孕妇怀孕期间体质特殊，那么孕妇能吃车厘子吗?

孕妇能吃车厘子吗

　　车厘子有它自己独有的特色，吸引着孕妇。吃车厘子对胎儿的发育有好处：它的营养价值非常高，铁元素的含量很高，利于生血，并含镁、钾等等，其维生素A的含量也较高。因此车厘子是孕妇、哺乳中妇女很好的水果。车厘子含铁量极高，对孕妇的身体十分不错。维生素A含量比葡萄、苹果的含量更高，所以孕妇可以天天吃，但是要适量。

　　孕妇吃车厘子应该注意一些。车厘子的保存时间较短，在吃的时候一定要选择新鲜的。当天要是吃不完，放在冰箱里面也是可以的，但是存放的时间不要太长。适合保存在摄氏零下1度的条件里。车厘子容易损坏，要轻拿轻放。

　　车厘子是糖份比较高的水果，孕妇如果很喜欢吃的话，不可以超过半斤的数量，吃太多对身体没有好处，一次少吃点，可以多吃一次，吃太多容易有妊娠糖尿病的。虽然水果对胎儿有益，但是吃的时候要注意适量。

孕晚期睡不好觉吃什么

　　推荐一：枣竹灯心粥

　　首先给准妈妈推荐的第一款食谱，是枣竹灯心粥。孕期胃口不佳，喝粥是一个不错的选择，并且这款粥还具有安心凝神的功效哦。

　　原料：枣仁20克，玉竹20克，灯心草6克，糯米200克;

　　做法：先将枣仁、玉竹、灯心草用清洁纱布包扎，放人锅中，与糯米同煮成粥，捞出纱布包，即可食粥。

　　推荐二：莴苣肉片

　　给准妈妈推荐的第二款食谱，是莴苣肉片。莴苣具有镇定的作用，而肉也是孕期必需的食物，非常适合准妈咪吃。

　　原料：莴苣300克，瘦猪肉150克，酱油、料酒各少许，盐、醋、蛋清、淀粉、淀粉水、葱段、姜片各适量。

　　做法：

　　1、将莴苣去皮，择洗干净，切成薄片，瘦猪肉洗净，切片，盛放在碗内。

　　2、加入盐、酱油、料酒和蛋清一起搅拌。

　　3、然后加适量淀粉抓匀上浆;锅中油烧至八成热，爆香葱段和姜片。

　　4、再加入瘦猪肉片翻炒，然后放入莴苣、料酒、酱油、醋、盐一起翻炒。

　　5、快熟时，加少许淀粉水勾芡，翻炒均匀即可起锅。

　　推荐三：枸杞叶芹菜粥

　　第三款美食，是枸杞叶芹菜粥。这款粥也具有镇静、安神的作用，并且枸杞具有清肝明目的功效，非常适合准妈咪。

　　原料：粳米75克，枸杞叶30克，芹菜60克，盐2克。

　　做法：

　　将新鲜芹菜洗净切碎;枸杞叶洗净、切碎。将粳米放入沙锅内，加水适量，煮成粥，再将芹菜、枸杞叶放入略煮片刻，加盐调味即成。