男人吃什么提高精子活力

　　许多想要生孩子的夫妻都会知道，怀孕绝对不是夫妻中一个人的事，因为怀孕不仅需要女性体内的卵子有较大的受精几率，还需要男性体内的精子有比较高的活力，这样卵子才会与精子结合形成受精卵。那么，我们一起来看看：男人吃什么提高精子活力?

男人吃什么提高精子活力

　　第一，富含优质蛋白的食物。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，它们参于包括性器官，生殖细胞在内的人体组织细胞的构成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲劳的作用，由此可见，含优质蛋白的食物是提高精子质量的食物首选。

　　富含优质蛋白的食物有：禽，蛋，肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。

　　第二，强精食品。日本有学者研究后指出，鲍鱼，章鱼以及文蛤，牡蛎，魁蛤，蝾螺，海扇等贝类海鲜类含丰富的氨基酸，是有效的强精食品。滑溜的水产品也具有强精效果，这类食品有鳗鱼，泥鳅，鳝鱼等，也都是属于提高精子质量的食物。

　　第三，可吃富含维生素的食物。维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力，保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程都是不可缺乏的重要物质。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、 大枣以及新鲜水果中。

孕前男人不能吃什么

　　第一，男性备孕期间不能吃的食物，最典型的就是棉籽，或者从棉籽里面提炼出来的油。

　　第二，猪脑，羊脑，兔肉，黑木耳，冬瓜，菱角，火麻仁，杏仁等这些东西，也是被认为是不利于性功能的食品。

　　综上所述，孕前男人要清淡饮食，健康饮食，多吃一些富含蛋白质的食物，维生素高的食物。有一些男性朋友由于工作原因而不得不喝酒，抽烟，这些都会对精子不利。有一些男性朋友比较喜欢吃夜宵，这些也是不健康的。

　　刺激不健康的垃圾食品其实即使不是备孕期也应该少接触，备孕期更是应该完全戒断。不健康的事物对于备孕期的人来说是很大的威胁，调理不好就匆匆生小孩就违背了优生备孕的理念。所以做好生小孩的准备了一定要提前开始了解备孕相关事宜。