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秋季养生吃什么,七款中药汤养阴防燥

  秋季的天气是比较干燥的,所以人就特别容易上火,在日常生活中我们除了要注意要多喝水之外,其实最好的还是多吃那些解燥清润的食物,就比如梨子又或者百合等食物。那么秋季养生吃什么?

秋季养生吃什么

  山楂可以起到健胃养胃、帮助消化的作用,而且,经常吃山楂还能促进血液循环。据资料显示,山楂能有效地预防血压升高,增强心脏功能,使小便通畅。尤其是女性朋友,坚持每天饮用200毫升山楂水,还可以排毒养颜,对身体有非常大的益处。

  黄鳝是一种温性食物,能起到益气补血,滋养脾胃,养护肝肾,活通经络的作用。如果能在秋天经常食用的话,能有效地增强肌肉活力,养护骨骼。而且,黄鳝和猪肉一起食用还能增强疗效,对身体益处更大。

  猪肝是一种益气补血的上好食材。因为猪肝中含有大量的微量元素,能够被人体很好的吸收利用,同时,猪肝也是高蛋白的食物,如果在秋天能经常吃上一些猪肝的话,能够增强肝肾的造血功能,能够很好的预防贫血,甚至对治疗佝偻病有很好的疗效。

  石榴盛产于秋季。石榴可食用膳食纤维的含量最高,且在人体消化道中不会被酶所分解,既可以防止便秘,又能缓解腹泻。同时,肠道细菌也利用这些纤维素进行发酵,产生B族维生素。石榴可以涩肠止血,加之具有良好的抑菌作用,特别适合口干舌燥者、腹泻者、扁桃体发炎者食用。

七款中药汤养阴防燥

  1、玄麦甘桔汤

  【材料】玄麦6g,麦冬10g,甘草3g,桔梗3g。

  【做法】以上诸药,用沸水冲沏。

  【功效】养阴生津。用于口干咽燥,咽痛声嘶,大便秘结等阴虚之人。

  2、生地西洋参汤

  【材料】生地20g,西洋参10g,田七5g。

  【做法】可单独炖服或加如鸡肉半斤,共同炖服。

  【功效】秋季冠心病、心绞痛或心律不齐:心悸气短,体倦汗出,口渴咽燥,夜间尤甚,睡眠不安。

  3、二冬参地骨髓汤

  【材料】天冬、麦冬各30g,熟地黄30g,生地黄30g,西洋参12g。

  【做法】同煮,可加猪腿骨半斤。

  【功效】滋阴补髓,健美容颜。治疗秋季气血不足,容颜衰老,皮肤粗糙,咳逆便秘等。

来源:pcbaby2021-05-10 13:59:23
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