秋分吃什么

　　秋分通常是指一个季节的开始，一般到达秋分时就即将进入秋天，在秋天到来之后天气会比较干燥，气温也会逐渐的下降，所以在进入秋分以后不仅要及时的添加衣服，饮食方面也是需要注意的。要及时的进行更改，那么秋分吃什么?

秋分吃什么？

　　酸味食物：秋天最直接的反应就是植物的颜色逐渐转黄，所以秋天也被人们称之为金秋。这个时候，很多食物都已经到了收获的季节，所以食物的种类是非常丰富，由于天气转凉，肺部会有点不适，所以需要滋润肺部，而酸性食物是有利于肺部的健康，可以使得辛味发散泻肺。所以说进入秋季之后，我们就应该多吃一些酸性的水果蔬菜等等的食物。

　　润肺食物：秋天的气温差比较大，所以在穿衣方面大家需要注意，空气也逐渐变得干燥，所以很容易引发口干舌燥、便秘、皮肤干燥等等的症状，这就是因为秋燥，所以我们需要及时为身体提高滋润的食物，比如银耳、百合、芝麻等等的食物。养胃食物：秋天的气温是比较适宜，但是肠胃病在这个季节的高发率是比较高的，所以在这个季节，生冷、辛辣、烧烤等等刺激性的食物，应该多吃一些温和的食物，避免刺激到肠胃，多多暖胃。

　　汤圆、秋分这一天，有些地方民间有吃汤圆的习俗，汤圆多以糯米为主原料和其他一些配料制成，所加配料亦往往是高糖分、高热量之物，有助于补充身体热能，补虚调血、升阳健脾。农民朋友还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。芋饼、老北京还有秋分吃芋饼的习惯，因为芋头这种高热量食品温软易消化，适宜秋天食用。芋艿的营养价值很高，块茎中的淀粉含量达70%，既可当粮食，又可做蔬菜，是老幼皆宜的滋补品，秋补素食一宝。芋艿还富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2、皂角甙等多营养成分。

秋分要做好养生工作？

　　护脚、秋分的时候进行养生需要注意方法，首先在秋分的时候大家应该保护好脚部健康才行，主要是由于脚距离心脏最远，容易血液循环不畅，并且肾气始于足下，脚受凉就是在伤肾，对我们的肾脏健康没有什么好处。同时在中医理论中，由于脚部是人的根，而且民间一种都有“寒从底来”的说法。所以说脚受凉就是身体受凉，此时护脚刻不容缓，建议大家在睡前泡个脚，这样对保暖有意义。

　　护心、秋分的时候应该尝试去护心，这时候不仅仅是保护心脏，同时还应该保护好心血管，减少心血管疾病的发生。这是秋分养生很重要的，首先秋分的时候最好的护心方法即多穿一件背心，而且由于秋分的时候我们秋冻是不适合所有人的，同时儿童、体弱多病者、老人等最好多穿一件背心，同时白露开始注意备好药，患有心血管疾病的人群需要随身携带药物，这样可以避免对健康的影响。

　　护肠胃、在秋分的时候还要小心腹泻的问题产生。在这时候很多人都会有肠胃的不适情况，儿童的腹泻、中年人肠炎、中老年的消化不良等，而且这些胃肠道疾病在秋季多发，所以大家在秋分的时候就一定要保护好肠胃才行。否则会导致腹泻的问题产生。秋分的时候很多人都会有患病的问题，所以说大家需要注意方法调整好，特别是应该注意方法养护好，上面介绍的这些情况大家应该有所了解，首先秋分的时候我们给脚部保暖，同时秋分还要注意护心，对我们肠胃健康也有意义，大家不要错过。