秋冬交接养生怎么忌寒

　　养生在生活中是很常见的一件事情，通过正确的养生方式可以使身体处在健康的状态，而且也会减少一些疾病的产生，所以健康的养生方式是很重要的。尤其是秋冬季节的时候，属于天气变化比较厉害的时候。是需要及时的注意，那么秋冬交接养生怎么忌寒?

秋冬交接养生怎么忌寒?

　　避开湿气的环境、人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。祛湿、祛湿可常吃辛辣、温热的食物可以祛寒祛湿，如不宜吃辛辣食物，可喝薏仁茶，具体方法是：薏仁茶一小包，冲水。堂薏仁茶包含有薏米仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、芡实等成分，相对纯红豆薏仁煮水祛湿效果更佳。

　　补气血、寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的，补气血可以多吃一些桂圆肉、红枣、黄芪、当归、阿胶补气血食物。运动排汗、运动排汗能够有效将体内的湿气帮助排出体外，并血液运行畅通。热疗祛寒、热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。有的用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷;有的用艾条熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等;有的用各种理疗仪照射祛寒;有的用汗蒸、刮痧、火罐等祛寒。

　　热疗祛寒、热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。有的用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷;有的用艾条熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等;有的用各种理疗仪照射祛寒;有的用刮痧、火罐等祛寒。可以说在医院、民间都有不少祛寒的方法，这些方法在一定程度上都能缓解和治疗因寒湿引发的各类疾病。

有助于祛寒的三道食疗?

　　五香羊肉、做法：准备一斤新鲜的羊肉，切成大块煮熟，冷却后切成片。另取五香粉(茴香、花椒、桂皮、生姜、胡椒各等量，研粉混匀既成)五克，酒和盐各取适量，调和后浇在羊肉片上，或用以蘸食。功效：五香羊肉吃起来清香可口，具有极好的益气补虚，温中暧下作用，是温补的佳品，也是祛寒的理想食疗方。

　　牛肉膏、做法：准备十斤黄牛肉，切成块加水煮至熟烂，滤去肉渣加生姜、胡椒、大蒜适量，在火上慢慢浓缩减少水分后，盛于瓷器内凝冻成膏。每次取数匙以温水融化后服用。功效：经常食用牛肉膏能够健脾温中，补肾壮阳，在冬季食用可以祛寒暖身，而且可以改善脾胃虚寒、便溏胃寒的病症。

　　当归羊肉煲、材料：准备十克枸杞子，五十克姜片，十五克当归，一斤羊肉。调味料：羊肉汤、桂皮、八角、黄酒、老红糖、盐适量。做法：先把备好的羊肉洗净切小块，枸杞子泡开，用纱布袋将桂皮、八角和当归装起来，扎紧布袋口、把准备好的纱布袋、羊肉、羊肉汤、黄酒倒入砂锅中，大火煮沸，撇去浮沫，加红糖、枸杞子，改小火炖2小时半，等羊肉炖烂后，拿出纱布袋，加盐调味后食用。功效：当归羊肉煲具有良好的温补效果，经常食用能够健胃温脾，散寒补血，抗衰老，冬季食用本方更能够起到祛寒的作用。

　　以上为各位推荐的这些食疗方是非常具有温补效果的，尤其是对于祛寒有很大的作用，在寒冷的冬季，可以经常制作这几道食疗方来进行服用，能够有效改善自己的身体健康状况。除了通过这些食疗方来祛寒以外，还应该要经常的进行锻炼，也很有帮助。