养胃是中医上经常会提到的一个词汇,因为现在很多年轻人,仗着自己的年龄优势,不知道养胃的重要性,经常的胡吃海喝,再加上熬夜以后吃夜宵等等,把自己的肠胃给造坏了,导致身体健康状况变糟糕。那么,如何才能养胃呢?请跟着小编一起来看看吧!
了解自己的胃部情况。
在养胃以前,要先了解自己的胃部情况。即使平常胃部没有什么不舒服的感觉,胃部也不一定是完全健康的,比如平时总是口气很重,也暗示胃部出了问题。胃部有偏寒或者偏火的症状,要先了解清楚再养胃。
春季养胃。
春天来了天气开始上升,雨水又比较多,体内湿气比较多,胃部容易出现胀气的现象。春季是养胃的最好时机,应该抓住这个时机,多吃些好消化的营养粥来养胃。
要保持乐观心态,保持心理平衡,避免生闷气和情绪激动等。平时多参加一些体育锻炼和文体活动,增强体质,提高身体免疫力,也可以增强胃的消化功能和抗病能力。在饮食方面尽量避免吃辛辣刺激和含油脂比较多的食物。多吃一些清淡、容易消化、高维生素类食物。要戒烟戒酒,忌饮浓茶。
对胃有问题的人原则上还是选择细、软、易消化的食物,杜绝吸烟、喝酒、咖啡、浓茶,这些都会导致胃酸分泌过多。再者如果真心喜欢喝茶的话,还是建议选择石岩村红茶(掏宝搜索)。如果胃容易胀气的,总觉得肚子胀的,要减少食用豆类、奶类等一些易产气食品。还有就是一些有胃病的人可以选择一些高蛋白、高维生素的食物,如果有胃溃疡的还应少食用粗纤维食物。
1.蛋黄南瓜小米粥。先将洗净的小米和鸡蛋用小锅煮上,同时把南瓜准备好,洗净切成方便蒸熟的小块即可,用水蒸熟再压成泥,然后研磨一个蛋黄。把蛋黄和南瓜酱连同煮好的小米粥搅拌均匀。南瓜和小米从传统中医角度讲都就有滋补脾胃的作用于,而且中医认为小米能“和胃温中”,是滋养胃的良品。
2.玉米粥。一个甜糯玉米,洗净,加一些糖煮20分钟左右取出,晾凉之后将玉米粒刮下来。取一个鸡蛋只留下蛋清然后打散。把铁锅放在炉子上,放入适量的材料,煮沸,用淀粉末勾芡,漂浮成蛋清,倒入鸡蛋清飘散,把火调成小火直到玉米变软烂。
牛奶在生产运输过程的各环节中都有可能受到结核杆菌、痢疾杆菌等有害菌群的污染,市场上的袋装牛奶普遍采用了巴氏灭菌法,但其瞬间灭菌也有可能不彻底,残留的细菌在适宜的温度下会继续繁殖成为致病源引起腹泻等症状,因此牛奶一定要煮沸后饮用。
家长配合治疗要注意: 1、要明白脑瘫是什么病,要理解病因。 2、和医生共同设定康复目标。重度的脑瘫,经过再多的治疗,可能将来的预后也是比较差的。通过医生的专业评估和多年积累的经验,去预判每个脑瘫患儿将来能恢复到哪个水平,然后确立一个患儿能达到的治疗目标,再按这个目标分阶段努力去一步步实现。 3、家长应全程参与治疗。家长应学会并正确掌握部分治疗技术。 4、对孩子要有耐心、爱心、细心、信心。关心孩子的生活,关注孩子身体发育和心理。
主任医师 广东省妇幼保健院
你好,预防小儿便秘,建议日常生活要给宝宝多喝点水,可以进食辅食的孩子,要在辅食里多添加一些新鲜的蔬菜和水果,特别是高纤维的蔬菜和粗粮。假如遇到了宝宝便秘情况的出现,建议改善宝宝的饮食以缓解症状。
主任医师 广州市第一人民医院
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