秋季祛燥这几款健脾强心粥必喝不可

　　秋季是身体滋补养生的好时机，因为秋季寒气逐渐上升，熬一碗有营养的汤水，既能温暖人体，又能补充身体的营养物质。除了熬汤之外，还可以煮养生粥，这对身体也是有益处的。下面由小编跟大家介绍下秋季祛燥这几款健脾强心粥必喝不可!

秋季祛燥这几款健脾强心粥必喝不可

　　胡萝卜粳米粥,秋季气候干燥，人的皮肤、口唇容易干裂，此时可以喝些胡萝卜粳米粥，把切碎的胡萝卜与粳米共煮成粥即可。秋季常喝此粥，还有健胃、补脾、助消化的作用。

　　栗肉粳米粥,栗子肉与粳米放在一起煮成粥，常喝有补肾强筋、健脾养胃的功效。栗子有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛或关节痛等症。

　　红豆莲子粥,主要材料有红豆、莲子、元肉、红枣、黑糯米。首先把这些材料洗干净，红豆和黑糯米比较难煮开，可以提前浸泡半天。把所有食材一起放进砂锅里面，加水炖到熟烂之后用红糖调味就可以吃了。红豆被称为心之谷，有健脾补血、养心益气的作用，特别适合心脾两虚的患者。每天可以早晚各吃一次。

　　红枣桂圆粳米粥,主要材料有红枣、干淮山、干桂圆、百合、糯米、红糖。首先把百合、淮山、糯米洗干净浸泡一会儿，红枣要去核，干桂圆去壳取肉，然后把它们一起放进锅里面加水煮粥，粥粘稠之后加入红糖调味就可以吃了，这款粥可以养心安神、健脾养血、补中益气，很适合心脾两虚的患者食用。

吃什么粥养胃健脾

　　白扁豆小米粥:白扁豆30克、小米60克、白糖15克，功效健脾胃、止呕吐，适用于脾胃虚弱，暑湿泄泻、白带多等症。将白扁豆洗干净、小米淘洗干净，一同放入锅内，加水，置武火烧沸，再用文火炖煮30分钟，加入白糖即成，每日一次，每次服完，正餐食用，正常人一年四季均可食用。

　　茯苓梗米粥:白茯苓粉20克、梗米200克，功效健脾利湿，适用于老年性浮肿、肥胖症、小便不腻、泄泻等症。将梗米淘洗干净，加茯苓粉，放入锅内，加水适量，置炉上，先用武火烧沸，再用文火煎熬至米烂即成，每日一次，任何体质人士均可食用，四季均可服用。

　　栗子粥：大米粥1小碗、栗子3个。盐少许。将栗子剥去皮后切碎。锅置火上，加入水，放入栗子煮熟后，再与大米粥混合同煮至熟，加入少许盐，使其具有淡淡的咸味即可。栗子一定要剥净内外皮，煮烂。栗子粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养素。秋天盛产栗子，适量地吃一些，对身体很有好处。栗子虽营养丰富，但吃过多容易腹胀，要适可而止。