男人贫血吃什么

　　说到贫血大家都熟悉，不过说到贫血大部分人都会想到女性跟小孩，很少会有朋友想到男性也会贫血。由于现在男性的社会工作压力太大，生活也不规律，所以男性贫血的发生率也越来越高了，那么，男人贫血吃什么比较好呢?　　

男人贫血吃什么

　　肉。俗话说的好，缺啥补啥，缺血咱就补血呗。当然这个补血并不是传统意义上的喝血，而是从肉类中吸取丰富的蛋白质和铁元素。当然吃肉并不是什么肉都可以吃，建议多吃瘦肉和动物内脏。可以吃猪，羊，牛肉，动物的肝脏更是补血的良药。清炖效果最好，能够最大程度上保持动物身上的铁元素。

　　红色食品。人们往往会认为红色食物有一定的补血功效，小编告诉你，这个观点是正确的。像红枣，花生，红豆，这些食物本身含有丰富的铁元素，制作简单，物美价廉，是补血的不二食品。如果能配上东阿阿胶来炖煮那是极好的补血圣品。

　　黑色食物。不要以为只有红色食物能补血，黑色食物同样补血。像黑豆，黑芝麻，黑米，乌鸡这些食物，属性温热，对补肾，补血有非常好的效果。同时要提醒大家，黑木耳，海带，紫菜因为属性寒凉，冬天最好不要吃。

　　食补虽然可以从根本上治疗贫血症状，但是效果比较缓慢，贵在坚持。同时要提醒男同志们，规律的生活习惯，良好的饮食习惯也是必不可少的。　　

男人贫血有什么症状

　　容易疲劳，若男性朋友罹患贫血，就会因体内的氧气不足而出现疲劳和倦怠的症状，此外，因受疾病的影响，患者的心脏还会受到很大的负担，继而诱发心悸、胸痛或呼吸困难等各种不适之症。

　　晨起困难，由于贫血会使人体长期供氧不足，继而影响大脑的正常运作，很多患者在早晨起床时常会觉得头重脚轻，有时候甚至还会出现晕眩的感觉。

　　脸色不好，贫血会使人体内的血红蛋白减少，继而导致血液颜色不断变浅，加上长期供氧不足，血液循环也会出现受阻的情况，因此患者常会出现脸色苍白及口唇发白等症状。

　　指甲出现异常，若男性朋友的贫血症状十分严重，其指甲就会变得非常薄弱，容易断裂，严重时甚至还会出现反甲的情况，这种指甲的异常表现也是贫血最常见的症状表现之一。