经常喝柠檬水有什么好处呢

　　柠檬在日常生活中很常见，是一种富含维生素C的营养水果，很多朋友都将它称为美容食品，尤其对女性朋友来说是很好的一种水果，柠檬耐久易保存，有很多朋友用它来泡水喝，那么经常喝柠檬水有什么好处呢?

经常喝柠檬水有什么好处呢

　　经常喝柠檬水能够提高免疫力，并且他能够对抗感冒。柠檬水还能够促进铁元素吸收，当中富含丰富的维生素C，对身体有利。柠檬水能够促进伤口的愈合，使骨骼，软骨组织等保持健康。经常的喝柠檬水能够清除自由基，并且还能抑制炎症。喝柠檬水还能够促进消化，减少便秘。柠檬水就是用柠檬泡制的水，其中富含维生素C，经常饮用能够有效去除体内自由基，具有很好的延缓衰老、美容美颜功效。除此之外，其含有的钾、钙、镁类矿物质，还有提高机体免疫力的功效。柠檬水还能刺激胃酸分泌促进消化。但需要注意的是：柠檬水呈酸性，饮用过多容易出现脾胃受损的情况，因此对于胃酸较多的人不适合饮用。

　　经常喝柠檬水的好处：柠檬是富含维生素C的营养水果，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着均有效，是天然的美容美白佳品。提高免疫力，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成。经常喝柠檬水，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固的作用。经常喝柠檬水能够清洁肠道，清除肠道内垃圾，有利减肥。排毒，柠檬有利尿的作用，常喝柠檬水可以加快体内毒素排出。

　　柠檬味酸，微苦，不能像其它水果一样生吃。常制成柠檬水食用。柠檬富含维生素c有助于免疫系统，预防感冒。柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收。柠檬泡水或榨汁喝能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白效果。柠檬能行气，祛痰，健胃，治胃痛，咳喘。但柠檬水不宜空腹饮用。胃溃疡患者不宜喝柠檬水。柠檬是凉性的，畏寒的人不宜喝。

蜂蜜柠檬水的禁忌

　　痰多、伤风感冒、胃寒、胃酸过多、有胃溃疡病史的人，不建议多喝，不要和阿司匹林一起服用，要现泡现喝。由于柠檬蜂蜜水中的酸性是比较强的，如果是痰多，还有伤风感冒或者是胃寒，或者是腹部胀满者，或者是胃酸过多的病人，或者是既往有胃溃疡的病史的人，这个都是不建议多喝的，尤其是不建议和阿司匹林一起服用。另外喝柠檬水的量一定要控制，每天不要超过一百毫升，过量的饮用的话是会损伤胃和肝脏的。另外蜂蜜遇高温会丧失营养，最好是用温开水冲泡。柠檬皮虽然含有丰富的钙质，但是柠檬是苦涩，不容易长期浸泡，要现泡现喝。

　　因为柠檬蜂蜜水中的酸性是较为强的，如果是咳嗽痰多，也有风寒感冒或是脾胃虚寒，或是腹腔撑胀者，或是胃酸反流的患者，或是您以往有胃炎的病历的人，这一全是不建议多喝的，尤其是不建议您和阿斯匹林一起服食。此外喝柠檬水的量一定要控制，每日不必超出一百亳升，过多的食用的话是会损害患者的胃和肝部的。此外蜂蜜遇高温会缺失营养成分，最好用温水冲调。

　　柠檬蜂蜜水的酸度相对较高，所以在饮用时，应避免空腹饮用，并且胃炎和胃溃疡患者应禁止饮用蜂蜜水。饮用柠檬蜂蜜水时，应注意控制用量，过量饮用会增加肝肾的负担。其次，柠檬蜂蜜水酸性很强，所以不要喝太浓的柠檬蜂蜜水，尽量选择用温水泡。蜂蜜水对人体有非常大的益处，柠檬和蜂蜜二者相搭配针对健康是有协助的，柠檬和蜂蜜之中都带有维C和雌性激素，尤其是女性常常喝柠檬蜂蜜水，就可以推动肌肤的生长发育及皮肤颜色的越来越好。柠檬蜂蜜水口感好，作用和功效强劲的。