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健康营养的宝宝食谱推荐有什么

  宝宝不爱吃饭在生活中是很常见的一种现象,在宝宝不爱吃饭以后,妈妈会非常担心,因为宝宝不爱吃饭,营养会跟不上,就会影响到身体的发育,所以很多妈妈都会给宝宝做各种各样营养的食物,那么健康营养的宝宝食谱推荐有什么?

健康营养的宝宝食谱推荐有什么?

  绿色面条。食材准备:少许面粉、菠菜。制作过程:首先,我们需要先将新鲜的菠菜清洗干净,将菠菜榨成汁,将菠菜的残渣过滤掉。其次,将菠菜汁放入准备好的面粉中,反复揉搓成面团。要是菠菜汁太少,那么还是可以加入少许水。面团揉搓好之后,我们可以先将面团放在放置十分钟。最后,将面团弄成片状,切成面条状,放入锅中熬煮成面条即可。营养解析:孩子的饮食选择其实和孩子的视觉选择有关系。绿色的面条对于孩子也是存在一定吸引力的。绿色菠菜面条营养又容易被食用,非常适合宝宝选择。

  玉米蛋饼。食材准备:新鲜甜玉米,鸡蛋两个,少许炼乳,盐巴,面粉以及牛奶。制作过程:首先准备新鲜的甜玉米,将玉米粒刮下来,放在碗中。将鸡蛋打散充分搅拌,加入准备好的炼乳以及盐巴,搅拌均匀。再加入少许面粉,充分进行搅拌。其次,将准备好的牛奶也加入鸡蛋面粉中,最后将充分搅拌好的玉米面粉糊放入不粘锅中煎成饼。营养解析:牛奶以及玉米可口且含有较多的营养元素。孩子们都喜欢吃一些饼干类型的食物,妈妈们亲自为孩子制作玉米蛋饼,一定能够受到宝宝们的喜欢。

  孩子现在正在长身体的时候,不能长时间吃单一的营养餐。这只会导致儿童的营养需求得不到满足,而且没有全面的供应。如果孩子挑食,不吃食物会让他失去很多吸收营养物质,对身体的需求得不到满足,当然,它会使其抵抗力下降,容易成为细菌或病毒的目标,而且还容易患各种疾病。与此同时,一些成分本身的损失将导致疾病,所以即使孩子不愿意吃,家长也必须想办法让孩子吃,家长不能让孩子的挑食任其发展。

宝宝补钙食谱推荐?

  美味牛奶粥、取出适量大米用清水将大米淘洗干净,然后再放入锅中熬成粥,最后再在里面加入3调羹奶粉,搅拌均匀即可食用。牛奶钙磷比例非常均匀,适量食用非常有助于宝宝对钙质的吸收。虾皮鸡蛋羹、取出适量虾皮洗净,然后再浸泡几分钟后捞出切碎,然后再把鸡蛋的蛋黄拿出来,并在里面加适量温开水,搅拌均匀之后再放入虾皮中搅拌,然后再放入锅中隔水蒸热。鸡蛋和虾皮都是富有钙质的食物,且宝宝也易食。

  蛋花豆腐羹、先把骨汤煮开,然后再把鸡蛋打散、豆腐捣碎倒入煮好的骨汤中,用小火煮,根据个人胃口来适当进行调味,最后撒入蛋花即可食用。牛奶燕麦粥、取出适量麦片,然后在里面加适量清水,浸泡半小时以上。把锅烧热之后在其里面倒入麦片汤,用小火煮20分钟后再在里面加入牛奶,搅拌均匀之后再煮15分钟,最后加入白糖调匀之后即可食用。

  奶制品也是补钙的最佳选择,而奶酪是其中含钙最多的奶制品,而这些还易被人体吸收。此外,还可以适当买些钙片或者口服钙剂给孩子服用。橙子富含维生素C、钙、磷、钾等营养元素,也是补钙的好选择。干酪含有大量的钙和磷,适量食用对于骨骼和牙齿发育很有好处。豆类的营养价值非常高,宝宝适量食用豆浆也有助于补钙。骨头汤也是一种很好的补钙汤,可以让孩子适量服用。

来源:pcbaby2021-04-22 17:17:37
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春季孕妇食谱有什么推荐的吗?我刚怀孕一个多月,目前还没有什么感觉,春季有哪些营养的孕妇食谱?
葛静专家

大原则来说,春天饮食应减酸增甘。春天多吃蔬菜水果,做菜方式宜清淡,适当增加蛋白质、钙、镁和B族维生素的摄入量。 1、孕妇应注意补充水分。孕妇早上起来可喝杯白开水,帮助清理肠道,多喝水还可促进体内的新陈代谢。 2、食用香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等,这些食物可缓解“上火”现象。 3、多吃新鲜蔬菜。最适合在春天食用的是韭菜。因为韭菜性温,而春天气候忽冷忽热,韭菜适合保养人的阳气。韭菜汁和生姜汁加糖调服,可治疗孕妇恶心、呕吐等孕吐反应。 4、不吃辛辣食品。 5、适量补充蛋白质和钙质。鱼肉、鸡肉、牛奶和豆制品含有比较好的蛋白质和钙质。如果孕妇日常生活中已经通过饮食补充了这些营养,就没必要再额外补充钙片等补品。如果孕妇盲目地补钙,可能会造成胎儿高血钙症。 6、不吃霉变食品。春天气候多变,食物很容易发生霉变,孕妇要远离霉变食品,防止发生食物中毒或发生腹痛腹泻等症状而引起胎动不安。

葛静

副主任医师 解放军总医院第一附属医院

宝宝在夏天吃得很少啊,好担心会影响宝宝的健康啊,怎么办啊?请问有什么食谱介绍啊?
Carol专家

其实妈妈不需要这么担心的,夏天天气太热很多孩子都是这样的食欲不振的,平时注意给孩子多喝点水,还有就是做一些开胃的饭菜,番茄汤什么的都可以啊,还可以做一些有营养的清淡的粥,一点一点给孩子喂着吃,放心吧不影响孩子的健康的

Carol

资深编辑 太平洋亲子网

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