经络养生简单小推拿

　　经络养生是中医养生中很常见的一种方法，经络养生最主要的方法就是推拿。推拿能够促进人体血液循环，让人体感到舒适，很多工作压力大的人都会在晚上休息之前进行推拿。经络养生简单小推拿怎么做呢？一起来看看相关的问题。

经络养生简单小推拿

　　足三里。在外膝眼向下量4横指处，因能治疗腹部上中下三部诸证而得名，为回阳九针穴之一，是胃腑疾病和人体强壮要穴。按摩足三里有补中气的作用，用补法，能健脾养胃、补中益气，类似党参、白术、山药、红枣等药的功效;用泻法，有消食导滞、和胃通肠的作用，类似山楂、大黄等药的功效。

　　气海。位于脐下两指处，是任脉的穴位，为诸气之海，有大补元气的作用。用补法，可大补元气，类似人参、黄芪等药的功效;用泻法则有行气、理气的作用，类似于香附、荔枝核、沉香、郁金等药的功效。关元。位于脐下四指处，是任脉的穴位，位于人身阴阳元气交关之处，又能大补元阳而得名。《类经图翼》说：“此穴乃男子藏精，女子蓄血之处……”能治疗“诸虚百损”。用补法，有补肾阳的作用，类似于鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙灵脾等药的功效。此穴多用来治疗虚损性质的疾病，泻法较少使用。关元气海穴都位于肚脐下方按摩都可以大补元阳。

　　神门。在手腕的腕横纹尺侧端稍上方凹陷处，是手少阴心经的原穴，被喻为神气游走出入的大门。用补法，有宁心安神、补心气的作用，类似于酸枣仁、柏子仁的功效；用泻法，可清心、开窍，类似于中药紫雪丹及石菖蒲、琥珀等药的功效。三阴交。在内踝向上量4指处，为足太阴脾经的腧穴，由于是肝、脾、肾三阴经交会处的穴而得名。肝藏血，脾统血，肾藏精，精血相生，因此是治疗与血有关病证的要穴。用补法，有健脾、补血、摄血的作用，类似于当归、阿胶、紫河车、薏米等药物的功效;用泻法，有活血化淤的作用，类似于归尾、桃仁、红花等药的功效。

经络养生推拿的功效是什么

　　经络养生推拿通过各种手法刺激穴位，有助于促使经络畅通和气血流通，可达到保健的目的。如果有便秘和腹痛以及咳嗽哮喘等等情况，可通过推拿的方法调理。

　　在推拿的时候还可辅助一些润滑剂，比如葱汁和姜汁以及薄荷汁等等。如果有血瘀的情况，还可是用红花鸡油膏，有较好的活血化瘀的作用。如果身体有上火的症状，还可而涂抹一些薄荷汁。