高血糖饮食禁忌及食谱

　　在生活中我们有很多人都会受到高血糖的困扰。那么平时我们就要尽量少吃含糖量过高的食物，比如说奶茶，蛋糕等。当然我们也要在日常生活中养成清淡饮食的良好习惯，减少我们身体的糖分摄入。那么，高血糖饮食禁忌是什么呢?

高血糖饮食禁忌及食谱

　　高血糖患者的饮食一定要注意尽量选择脂肪内比较低的食物，不要吃含糖较高的食物，不要吃高热量的食物，忌辛辣刺激的食物以及油炸类的食物可以多吃新鲜的蔬菜。主食方面，最好以粗粮为主，可以选择玉米面，燕麦。建议患者平时可以适当的参加体育锻炼，可以提高自身的抵抗力，定期做好血糖的监测。

　　1、番石榴

　　番石榴是一种热带水果，口味酸中带甜。它的番茄红素含量比其他任何水果如番茄、西瓜等都要高。番茄红素是种强力抗氧化剂，能有效对抗前列腺癌。

　　2、洋白菜

　　洋白菜是一种富含多种营养物质却热量极低的蔬菜，这其中又数莱菔硫烷这种化学物质最为重要。莱菔硫烷能促进人体内抗氧化酶的产生，具有降低患癌风险的作用。据研究表明，在所有天然抗癌物质中，莱菔硫烷是功效最强的。

　　3、西葫芦：性平，味甘。可以清暑利湿，也可以止泻。含有丰富的维生素。糖尿病病人可以多食常食，用之充饥。

　　4、黄瓜:性寒，味甘。能除邪热，清热解渴，利小便，具有降血糖、降血脂和减肥作用。

孕晚期高血糖怎么办

　　首先，很多孕妇在孕晚期的时候，尤其是一些高龄、家族遗传因素的产妇，高血糖的症状是比较常见的。这和孕妇在平时生活中的饮食规律、作息规律都有着密不可分的关系。当孕妇一旦发现自己患上高血糖的话，一定要及时的进行治疗。

　　孕妇发生血糖高情况时，注意要多吃一些粗粮，比如燕麦、玉米、荞麦等食物，这类食物里会含有丰富膳食纤维，这粗纤维有降低血糖的功效，对控制血糖非常有利。孕妇在怀孕期间很容易发生高血糖，这是一种孕期并发症，女性在孕期患有高血糖时，饮食上要特别的留意，不能吃一些脂肪高、含糖量高的东西，这些东西会加重孕妇的病情。

　　其实，高血糖不仅对孕妇自己的健康有危害，还会威胁到胎儿的成长发育。如果孕妇的血糖高，一定要注意控制自己的饮食，食物尽量选择无糖或者低糖的食用。同时进行合理、科学的运动，很多有氧运动都是非常适合孕妇的。